« Rien de va de soi, rien n’est donné, tout est construit » G. Bachelard

Actualités

Ecrit par: Bernard Brun - Le 14 juin 2022

Entraîneur...retraité!

Aujourd’hui 6 août :

Formation continue…

En feuilletant très rapidement L’Équipe je vois que Galtier est ennuyé par la FFF…

Je me pose la question de savoir s’il en est de même pour les entraîneurs de la FFA!

 

Aménagement du territoire: trains de nuits…

Ecrit par: Bernard Brun - Le 07 octobre 2022

Trains de nuit 1981

Bien beau de causer « économie d’énergie » sans entretenir les voies SNCF, sans permettre le déplacement partout en France dans de bonnes conditions énergétiques et humaines!

Trains de nuit 1981 2

Trains de nuit 1981 3

Qualifiée…ou pas?

Ecrit par: Bernard Brun - Le 29 septembre 2022

Lilou 2Lilou

Lilou  Arbousset a réalisé ce 18 septembre 21’17″ (soit moins que le minima A) .

Pas dans la liste des qualifiés ce matin.

Bug? Pourtant cela parait si simple!

Au début…

Ecrit par: Bernard Brun - Le 22 septembre 2022

Printemps silencieux bis

Au début il y eut un stage de la Ligue du Languedoc d’athlétisme sur Le Mont Lozère…

J’y fis la connaissance d’un coureur réputé dans notre Languedoc: Denis Alcade. Le coureur entraînait le respect, l’homme l’admiration.

Au cours de discussions à bâtons rompus il aborda ce que l’on appelait pas encore le « bio », l’ « écologie ». Il nous cita le nom de cet ouvrage:

« Printemps silencieux ». Ce fut le premier bouquin que j’ai lu sur le thème de l’écologie j’avais 16 ans…

Ensuite toujours à l’écoute de Denis je m’intéressais aux travaux de Geffroy le pilier de « La Vie Claire »…

Il y a des rencontres qui font date dans la vie d’un homme!

 

 

 

Dis moi avec qui tu te fais?

Ecrit par: Bernard Brun - Le 20 septembre 2022

panoramix« Si ce n’était pas le cas, la seule marathonienne susceptible d’être qualifiée aux JO serait Zhanna Turi Mamazhanova, une athlète du Kazakhstan /…./ a vu son chrono exploser depuis son arrivée du côté d’Aix en Prorence, sous la houlette de Jérémy Cabadet, également coach de Nicolas Navarro, 5ème aux Europe sur marathon et Floriane Hot, nouvelle recordwoman d’Europe du 100 km. Elle est ainsi descendue de 2h42 en 2019 à Berlin, à 2h26 à Rotterdam en 2022. Une progression incroyable qui la place sur orbite pour une sélection à Paris 24… » Source SPE 15, Odile Baudrier

Les lois de l’entraînement : introduction

Ecrit par: Bernard Brun - Le 16 septembre 2022

bruncouv plat

Dans cette édition j’ai concentré mon discours,  j’essaie d’aller à l’essentiel. Oui il y a bien un système d’entraînement « Bernard Brun » ! Je ne prétends pas qu’il est LE système, non je revendique seulement qu’il est cohérent ! Cela fait maintenant un bout de temps que je suis entraîneur, que j’utilise « mon » système, depuis plus de quarante ans, et que je sais qu’il fonctionne, plusieurs centaines de coureuses et de coureurs peuvent en témoigner.

J’affirme que l’entraînement obéît  à des règles bien précises, encore faut-il les respecter !

J’affirme que le travail à  VMA est essentiel et  je ne partage pas du tout les accommodements que l’on prend avec ce travail (vitesse approximative , récupérations fantaisistes). Je ne puis accepter d’entendre dire « il faut traverser le concept de la VMA » (novlangue?) ! J’affirme donc que la VMA n’est pas un concept, c’est une réalité !

J’affirme que le travail  au SEUIL (anaérobie) est indispensable, bien que j’entende ici ou là que le seuil n’existerait pas ! En fait je me moque un peu de savoir s’il existe ou pas, ce que je sais c’est qu’en travaillant ce secteur les coureurs progressent !

J’affirme que ces deux qualités ne peuvent se travailler qu’après un test qui donne les allures d’entraînement, et surtout après un test qui ne surévalue pas ces vitesses (j’utilise que le CAT test).

J’affirme aussi que ces deux piliers de l’entraînement, sont certes nécessaires mais pas suffisants, le travail de la motricité( alliance de l’intelligence gestuelle et de  la puissance musculaire) est indispensable dès le plus jeune age et …toute la vie!

J’affirme aussi que prendre soin de son corps est, évidemment, essentiel! Bien se nourrir, bien dormir…

Je sais que parfois l’entraînement peut s’avérer pénible, mais comme disais mon ami Raymond Chanon « à un moment donné il faut arrêter de tourner autour du pot ! ».

J’affirme aussi que la course à pied est une activité formidable qui permet de courir dans un stade, sur la route, en montagne, seul ou accompagné, partout et tout le temps et par tous les temps, quel autre sport permet cela ?