L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Ces derniers jours les températures ont fortement chuté. Quelles sont les mesures à prendre dans le cas où il y a une VMA  programmée?

L’air glacial qui pénètre dans les poumons est non seulement désagréable, mais à un moment donné difficilement supportable (sensation de brulure, toux) et cela avec deux effets:

1/ L’impossibilité de réaliser les chronos

2/ Aucun plaisir!

Alors que faire:

Programmer une VMA plus courte. Par exemple:

*Pierrot devait courir 5×1000m avec 60″ de récupération, mais à 16h00 à Alès la température était déjà négative (et en plus avec un petit vent du nord!)  il a donc fait 10×500m 2″ plus lent qu’à son habitude avec 45″ de récupération

*Les autres membres du groupe se sont tous rabattus à 18h00 sur une série de 200m.

Ne jamais oublier qu’un entraînement porte ses fruits dans une globalité, et, ce n’est pas parce que l’on va alléger une séance par ci par là que cela va être catastrophique!

En plus en cette période de fin d’année il y a aussi d’autres chose à penser non?!