L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Je suis un adepte depuis toujours de deux coupures par an de l’entraînement. Pourquoi ?

Parce je considère, et ceci est corroboré par de nombreuses études, que l’organisme a un besoin absolu de pauses qui lui  permettront de se régénérer.

Je programme donc deux coupures de trois semaines, une dès la fin des cross et l’autre dès la fin de la saison estivale.

Ces trois semaines  commencent par huit jours de repos total, puis suit une reprise progressive pendant les quinze jours suivants.

Je demeure toujours interdit devant ces coureurs et ces coureuses qui enchaînent, enchaînent…  Parfois les mêmes coureurs vous expliqueront qu’ils ont déjà coupé à l’occasion d’une blessure,  d’une maladie ou encore d’un « coup de fatigue », or la guérison et la convalescence ne peuvent pas être assimilées à une coupure de régénération.

Et quand je parle de régénération,  il est bien sur évident que je parle du physique et aussi du mental.  Il est indiscutable que les vacances sont indispensables  à tout individu,  pourquoi serait-ce  différent pour les coureurs à pieds ?

Non ce ne sont pas des surhommes !