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	<title>L&#039;entraînement en course à pied par Bernard Brun &#187; Résultats</title>
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	<description>Chaleur humaine et  technique</description>
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		<title>Cross languedoc&#8230;</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 18:53:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il ne faisait pas chaud à Narbonne !
Un petit vent glacial soufflait sur un parcours , ma foi pas mal du tout , surtout pas facile à appréhender&#8230;
792 participants au total : pas terrible !
Chez les filles Marion Barlaguet assure sa course 7ème. Mathilde Belin fait sa meilleure course de de la saison 10ème. Lahouaria [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Il ne faisait pas chaud à Narbonne !</p>
<p>Un petit vent glacial soufflait sur un parcours , ma foi pas mal du tout , surtout pas facile à appréhender&#8230;</p>
<p>792 participants au total : pas terrible !</p>
<p>Chez les filles Marion Barlaguet assure sa course 7ème. Mathilde Belin fait sa meilleure course de de la saison 10ème. Lahouaria Bédioune termine 14ème . Elles se qualifient toutes pour les inters.</p>
<p>Dans le cross court Thibaud Chazal a réalisé une bonne course : 50ème.</p>
<p>Dans le cross long  Frédéric Gibert après un très bon début de course s&#8217;est peu à peu &laquo;&nbsp;éteint&nbsp;&raquo;&#8230;il termine néanmoins 21ème et se qualifie pour les inters&#8230;</p>
<p>La palme du courage revient à Vincent Azemard courageux 56ème de la course comptant 58 arrivants !</p>
<p>Je lui demande ici pardon de l&#8217;avoir mis dans cette galère !</p>
<p>Franchement , comme dirait l&#8217;autre , 120€ pour deux cross ça fait lourd !</p>
<p>&#8230;.Au même moment à Quissac il y avait un trail avec 500 coureurs !!!</p>
<p>Alors l&#8217;année prochaine pass running ou certificat médical ? A voir&#8230;et pas que pour lui !</p>
<p>Dans un précédent billet je parlais de nostalgie au sujet de ces régionaux de cross&#8230;. ce soir je suis un brin tristounet&#8230;</p>
<p>Bien sur que les coureurs du groupe sont à féliciter mais la cause du cross est je le crains &laquo;&nbsp;entendue&nbsp;&raquo; dans notre région ! Mais comment est ce possible que les clubs mobilisent aussi peu ?</p>
<p>Manque de culture ?</p>
<p>Manque de volonté ?</p>
<p>Un grand bravo en tout cas aux lozériens qui chez les jeunes ont brillé de mille feux !!!</p>
<p>Culture , volonté et surtout investissement d&#8217;un sacré bonhomme &#8230; et oui il y a des compétents parfois !!!</p>
<p>Au bord de cet étang , où j&#8217;attendais que les coureurs du cross long passent devant moi , j&#8217;ai assisté à un spectacle plus enthousiasment que le peloton maigrelet qui allait passer : un vol de flamands roses s’étira au dessus de cette eau grise quand soudain le seul rayon de soleil de la journée fut pour eux !</p>
<p>De la beauté pure !</p>
<p>Quel contraste !</p>
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		<title>Cross du Riste : carton plein !</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 14:22:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bien sur il y avait le même jour le 10km de Garons&#8230;
Claude Razon me demandait au micro ce que je pensais du cross, et je lui ai répondu :
&#171;&#160;Le cross est pour moi la spécialité numéro de 1 de la course à pied et je regrette qu&#8217;il ne soit plus protégé comme il le fut [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bien sur il y avait le même jour le 10km de Garons&#8230;</p>
<p>Claude Razon me demandait au micro ce que je pensais du cross, et je lui ai répondu :</p>
<p>&laquo;&nbsp;Le cross est pour moi la spécialité numéro de 1 de la course à pied et je regrette qu&#8217;il ne soit plus protégé comme il le fut c&#8217;est à dire pas d&#8217;autres types courses de novembre à mars. La fédé a fait d&#8217;autres choix&#8230;&nbsp;&raquo;</p>
<p>En tout cas dimanche matin tout était réuni pour passer un bon moment : beau temps, beau parcours et ma foi un joli peloton sous les ordres du starter.</p>
<p>La course open comportait deux tours avec à la fin du premier tour le classement féminin.</p>
<p>Marion Barlaguet a confirmé ses progrès en gagnant ce cross. Bravo !</p>
<p>Lahouaria Bedioune termine seconde et première V1. En regain de forme !</p>
<p>Mathilde Belin finit péniblement troisième et première espoir. C&#8217;était un jour sans !</p>
<p>Perle Pantel termine 2ème chez les seniors .</p>
<p>Delphine Roland termine 3ème V1 .</p>
<p>Véronique Vaucher notre petite nouvelle a très bien couru  !</p>
<p>Karine Brun était toute heureuse d&#8217;avoir pu courir enfin dans un peloton !</p>
<p>Chez les gars Frédéric Gibert nous a démontré qu&#8217;il était en progrès, second de la course mais premier senior.</p>
<p>Luc Vidal a lui mené sa grande carcasse en bonne place à l&#8217;arrivée!</p>
<p>Vincent Azemard a connu une mauvaise journée! Mais cela arrive en cross country !</p>
<p>Quelques uns se retrouveront dimanche prochain à Narbonne pour le championnat régional avec Thibaud Chazal , non classé hier parce qu&#8217;il n&#8217; accompli qu&#8217;un seul tour,  car il préparait le cross court.</p>
<p>Ce matin dans le Midi Libre bel article en page sport avec Marion en titre et&#8230;Delphine en photo !</p>
<p>&laquo;&nbsp;On a fait mal hier! &laquo;&nbsp;</p>
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		<title>Marion BARLAGUET Championne du Gard&#8230;.</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 05:49:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bernardbruncourseapied.fr/wp-content/uploads/2012/01/aramon-009.JPG"><img class="alignleft size-medium wp-image-2355" title="aramon 009" src="http://www.bernardbruncourseapied.fr/wp-content/uploads/2012/01/aramon-009-300x225.jpg" alt="aramon 009" width="321" height="240" /></a></p>
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		<title>Championnat du GARD de cross</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Jan 2012 18:20:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Belle journée, beau parcours.
Chez nos gars Frédéric Gibert a fait globalement une belle course après un départ un peu poussif, il s&#8217;est retrouvé en excellente compagnie avec Pascalou Campet ! Fred va progresser encore dans les semaines à venir.
Vincent Azemard a payé cher un déplacement professionnel éclair à Haïti, les heures d&#8217;avion et les décalages [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bernardbruncourseapied.fr/wp-content/uploads/2012/01/IMG_1640.JPG"><img class="alignleft size-medium wp-image-2325" title="IMG_1640" src="http://www.bernardbruncourseapied.fr/wp-content/uploads/2012/01/IMG_1640-300x225.jpg" alt="IMG_1640" width="300" height="225" /></a>Belle journée, beau parcours.</p>
<p>Chez nos gars Frédéric Gibert a fait globalement une belle course après un départ un peu poussif, il s&#8217;est retrouvé en excellente compagnie avec Pascalou Campet ! Fred va progresser encore dans les semaines à venir.</p>
<p>Vincent Azemard a payé cher un déplacement professionnel éclair à Haïti, les heures d&#8217;avion et les décalages horaires ça use !</p>
<p>Chez les filles : magnifique !</p>
<p>Marion Barlaguet a mené toute la course et s&#8217;est faite dépasser sur la fin par Jana Lelut qui n&#8217;est pas la première venue. Marion progresse à chaque sortie et c&#8217;est bien bon pour elle et pour son nouveau club d&#8217;Anduze .</p>
<p>Mathilde Belin n&#8217; a pas été étincelante,3 ème , elle a payé probablement ses 15 jours d&#8217;entraînement dans des conditions difficiles (froid, neige) et ses descentes à ski. Elle sera bien mieux au championnat régional qui aurait lieu à &#8230;Aramon dans 3 semaines (Narbonne ne pouvant pas organiser. Surprenant quand on sait que c&#8217;est à Narbonne que se trouve le centre névralgique de la Ligue!!!)</p>
<p>Un coup de chapeau à Lahouaria Bédioune exemplaire comme à chaque fois ! Houria travaille dans la boulangerie pâtisserie d&#8217;un grand hyper marché  et après avoir eu droit aux bûches là voilà maintenant avec les galettes ! Et ça en fait du boulot ! L&#8217;entraînement s&#8217;est transformé en petits footings afin qu&#8217;elle s&#8217;aère un peu ! 5ème de la course et 1ère V1! A noter une grande satisfaction pour Houria, sa fille Keira est championne du Gard dans sa catégorie : bon sang ne saurait mentir !</p>
<p>Personnellement je n&#8217;ai qu&#8217;à me louer des résultats , des valeurs et de l&#8217;amitié partagées par ce groupe valeureux.</p>
<p>J&#8217;ai connu cet après midi une grosse colère, contenue certes, mais bon&#8230;J&#8217;ai été salement touché tout de même et pourtant je me croyais au dessus d&#8217;un certain nombre de choses&#8230;</p>
<p>&#8230;après nous avons partagé la galette où je fus&#8230;Roi !</p>
<p>Tout est bien qui finit bien !!!</p>
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		<title>Histoire cochonne!</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 10:37:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bernardbruncourseapied.fr/wp-content/uploads/2011/12/cid_2851BDE45DAC4648BC10A4311EC84593@jeanlucPC.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2303" title="!cid_2851BDE45DAC4648BC10A4311EC84593@jeanlucPC" src="http://www.bernardbruncourseapied.fr/wp-content/uploads/2011/12/cid_2851BDE45DAC4648BC10A4311EC84593@jeanlucPC-300x225.jpg" alt="!cid_2851BDE45DAC4648BC10A4311EC84593@jeanlucPC" width="300" height="225" /></a></p>
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		<title>Chaude ambiance à la ronde givrée! Victoire de Marion Barlaguet !</title>
		<link>http://www.bernardbruncourseapied.fr/chaude-ambiance-a-la-ronde-givree-victoire-de-marion-barlaguet/</link>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 09:11:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[335 arrivants à Vézenobres !
Record battu !
Dans les ruelles pentues de ce vieux village nous en avons vu de toutes les couleurs car bien des concurrents ont faits œuvre d&#8217;imagination en matière de déguisements: des abeilles,  des figues, un diable, un ange, et même une voiture décapotable drivée par deux courageux !!!
Jean Pierre Buix , [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>335 arrivants à Vézenobres !</p>
<p>Record battu !</p>
<p>Dans les ruelles pentues de ce vieux village nous en avons vu de toutes les couleurs car bien des concurrents ont faits œuvre d&#8217;imagination en matière de déguisements: des abeilles,  des figues, un diable, un ange, et même une voiture décapotable drivée par deux courageux !!!</p>
<p>Jean Pierre Buix , l&#8217;infatigable commentateur, avait de quoi faire !</p>
<p>Il y a bien eu une petite &laquo;&nbsp;cagade&nbsp;&raquo; avec une erreur de parcours pour quelques concurrents&#8230;la rançon du succès sans doute&#8230;à revoir tout de même.</p>
<p>Notre groupe c&#8217;est bien débrouillé !</p>
<p>Fréderic longtemps 2ème fléchit sur la fin et termine 5 ème au final. Après un entraînement un peu plus spécifique il sera à n&#8217;en pas douter plus performant.</p>
<p>Zahir a retrouvé la totalité de ses moyens et termine à la 15ème place et 6 V1</p>
<p>Marion a survolé la course féminine elle ne court plus elle vole !</p>
<p>Vincent après son très bon cross de Bagnols confirme son retour en force, 30 ème .</p>
<p>Perle assure 2ème féminine  !</p>
<p>Delphine est bien aussi 3ème V1.</p>
<p>Sabrina qui était chez elle a couru avec une belle facilité dans un parcours exigeant .</p>
<p>Karine première course depuis belle lurette signe du retour a une bonne santé.</p>
<p>Belle ambiance au podium !</p>
<p>Puis nous nous sommes retrouvés chez Sabrina afin de casser la graine et&#8230; tchatcher !</p>
<p>Beau samedi !</p>
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		<title>CROSS Bagnols et Sartrouville</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Dec 2011 08:45:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A Bagnols hier beau parcours , beau temps et public clairsemé&#8230;
Nos gars ont tenu le choc !
Il y avait 86 concurrents.
Fred Gibert a pris un excellent départ il était 6/7 ème puis il a connu un coup de moins bien et a terminé à une belle 13ème place. Fred manque visiblement de travail spécifique.
Vincent Azemard [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>A Bagnols hier beau parcours , beau temps et public clairsemé&#8230;</p>
<p>Nos gars ont tenu le choc !</p>
<p>Il y avait 86 concurrents.</p>
<p>Fred Gibert a pris un excellent départ il était 6/7 ème puis il a connu un coup de moins bien et a terminé à une belle 13ème place. Fred manque visiblement de travail spécifique.</p>
<p>Vincent Azemard a éffectué une de ses meilleures courses 49ème .</p>
<p>Jean Marc Karez a connu des difficultés avec son ischio droit dès la mi-course  mais a tenu à finir.</p>
<p>Pendant ce temps notre gazelle Marion Barlaguet à Sartrouville a trouvé les moyens de terminer 12ème au scratch  (et 7ème française!) . Elle tourne bien notre petit prof&#8217; !</p>
<p>Samedi après midi elle sera avec tout le groupe à Vézenobres&#8230;portera-t-elle son déjà légendaire bonnet rouge? Mystère!!!</p>
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		<title>Courses mythiques ! Résultats !</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Dec 2011 17:37:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cette fin de semaine nous étions sur deux fronts.
A la Saintélyon , samedi à minuit pétante notre Eugénie est partie pour plus de 8 heures de galères dans la nuit et&#8230;la boue !
C&#8217;était la reprise pour notre centbornarde Chanacoise&#8230; Ah ! Elle a fait fort&#8230;. comme reprise&#8230;même pas peur !
En fait si elle avait la [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Cette fin de semaine nous étions sur deux fronts.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">A la Saintélyon</span> , samedi à minuit pétante notre Eugénie est partie pour plus de 8 heures de galères dans la nuit et&#8230;la boue !</p>
<p>C&#8217;était la reprise pour notre centbornarde Chanacoise&#8230; Ah ! Elle a fait fort&#8230;. comme reprise&#8230;même pas peur !</p>
<p>En fait si elle avait la trouille après un année de soucis physiques compliqués&#8230;</p>
<p>Eugénie aime l&#8217;asphalte et ici elle a été servie&#8230;plus de 50% de sentiers boueux avec grimpettes et descentes glissantes !</p>
<p>En 8h19&#8242;37&#8243; elle ne réalise pas une performance qui restera dans les annales&#8230; 9èmeV1 , 38èm fille, et 1113ème au scratch sur 4096 arrivants.</p>
<p>Moi je suis heureux pour elle car j&#8217;ai été le témoin de ses souffrances et de ses doutes tout au long de ces longs, très longs dernier 12 mois&#8230;l&#8217;année 2012 va , à n&#8217;en pas douter,  être une belle année !</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Dimanche matin à Alès</span> ce n&#8217;est qu&#8217;à 10h00 que 357 coureurs sont partis rejoindre Les salles Du Gardon à un peu plus de 11km de là.</p>
<p>Ils sont partis sous l&#8217;ancienne gare de Tamaris d&#8217;où ont été expédié par le passé des trains innombrables chargés du charbon cévenol, puis un peu plus loin ils ont longé ce qui reste des mines, un chevalement , une fresque et le souvenir tenace d&#8217;un gisement d’anthracite pour qui les mineurs ont lutté avec acharnement pendant des mois : Ladrecht !</p>
<p>20 à 30 ans d&#8217;exploitation abandonnée parce que &laquo;&nbsp;pas rentable&nbsp;&raquo;&#8230;je me pose toujours deux questions sur ce sujet:</p>
<p>1/ Dans le calcul de rentabilité a-t-on chiffré le coût social ?</p>
<p>2/ Quand les réserves de pétrole seront épuisés qu&#8217;elle valeur va atteindre la tonne de charbon , futur or noir ?</p>
<p>En tout cas il faisait beau et la course fut belle !</p>
<p>Zahir après un soucis avec un ischio revient bien 42&#8242;42&#8243; pour les 11km300</p>
<p>Marion 43&#8242;26&#8243; 1ère senior à 7&#8243; de la victoire au scratch</p>
<p>Luc 46&#8242;46&#8243; bien pour le plus athlétique d&#8217;entre nous !</p>
<p>Vincent 46&#8242;51&#8243; dans le dur sur la fin</p>
<p>Perle 49&#8242;00 2ème senior</p>
<p>Jean Marc 49&#8242;56&#8243; avec un mollet qui enfin lui fout la paix !</p>
<p>Delphine 50&#8242;50&#8243; toujours là !</p>
<p>Maggid  est blessé à un ischios et a fini dans la douleur.</p>
<p>Hier à l&#8217;entraînement tout allait bien ! Pépète n&#8217;a plus mal au pied, Thibaud était bien&#8230;Houria est fatiguée alors elle lève un peu le pied, Sabrina est en progrés&#8230;</p>
<p>La vie continue !</p>
<p>Dimanche nous allons à Bagnols / Cèze pour un cross&#8230;Hum! Ça c&#8217;est bon !!!</p>
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		<title>Résultats 10km de Ermont</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 10:23:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hier SMS puis courriels de Marion Barlaguet:
HEUREUSE !
Marion avait du déclarer forfait au trail d&#8217;Anduze parce qu&#8217;elle avait contracté une bronchite.
Elle a repris l&#8217;entraînement tout doucement et donc hier elle a gagné le 10km d&#8217;Ermont en 39&#8242;32&#8243; ce qui est aussi son record !
Bravo la prof&#8217; !
Bravo l&#8217;amie !
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hier SMS puis courriels de Marion Barlaguet:</p>
<p>HEUREUSE !</p>
<p>Marion avait du déclarer forfait au trail d&#8217;Anduze parce qu&#8217;elle avait contracté une bronchite.</p>
<p>Elle a repris l&#8217;entraînement tout doucement et donc hier elle a gagné le 10km d&#8217;Ermont en 39&#8242;32&#8243; ce qui est aussi son record !</p>
<p>Bravo la prof&#8217; !</p>
<p>Bravo l&#8217;amie !</p>
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		<title>Résultats 10 km d&#8217;Alès</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 10:18:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[Résultats]]></category>

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		<description><![CDATA[Oui je sais je suis en retard ! Je présente mille excuses !
Comme chaque année donc a eu lieu le traditionnel 10 km d&#8217;Alès&#8230;il y avait pas mal de monde.
Ce 10km est plat, pas forcément très roulant , mais il permet de bonnes performances tant que le vent ne se met pas de la partie.
Il [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Oui je sais je suis en retard ! Je présente mille excuses !</p>
<p>Comme chaque année donc a eu lieu le traditionnel 10 km d&#8217;Alès&#8230;il y avait pas mal de monde.</p>
<p>Ce 10km est plat, pas forcément très roulant , mais il permet de bonnes performances tant que le vent ne se met pas de la partie.</p>
<p>Il présente pour moi deux inconvénients , il est programmé en pleine saison de cross et trop tard dans la saison pour un 10km.</p>
<p>Mais bon&#8230;c&#8217;est comme ça !</p>
<p>Dans notre groupe nous avons connu des fortunes diverses dont quatre abandon par des coureurs qui ne sont pas coutumiers du fait, chacun  avaient de très bonnes raisons pour mettre le &laquo;&nbsp;clignotant&nbsp;&raquo;!</p>
<p>Pour les autres:</p>
<p>Sébastien Bugeaud 33&#8242;19&#8243;</p>
<p>Frédéric Gibert 33&#8242;59&#8243;</p>
<p>Mathilde Belin 39&#8242;15&#8243;</p>
<p>Lahouaria Bedioune 40&#8242;19&#8243;</p>
<p>Delphine Roland 46&#8242;59&#8243;</p>
<p>Sur 5km Sabrina Rouveyrolles a réalisé 29&#8242;</p>
<p>Bon ce 10 km ne restera pas dans les annales du groupe&#8230;</p>
<p>En plus , une mauvaise nouvelle, Mathilde a pris une &laquo;&nbsp;gamelle&nbsp;&raquo; pendant l&#8217;échauffement et depuis marche avec des béquilles!</p>
<p>Bon&#8230; je n&#8217;étais pas présent cette fois ci au bord du Gardon car j&#8217;avais d&#8217;autres obligations et donc je n&#8217;ai rien loupé..même pas la course de la dream team de l&#8217;ACA car ils n&#8217;étaient pas là&#8230;Où est le temps où Lassini courait en 28&#8242;32&#8243; à Alès ? Si El Hachimi auteur d&#8217;un tonitruant 10km à l&#8217;ékiden huit jours auparavant en 28&#8242;09&#8243; était venu il aurait pu battre ce record&#8230;Maintenant ce que j&#8217;en dis&#8230;.</p>
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