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	<title>L&#039;entraînement en course à pied par Bernard Brun &#187; compétitions</title>
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	<description>Chaleur humaine et  technique</description>
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		<title>Les inters de cross</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Feb 2010 10:09:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[Notre groupe d&#8217;entraînement va être éclaté ce weekend.
En effet chez les filles  Lahouria Bedioune et Cathy Montés en vétéranes, Eliane Delfau, Marion Barlaguet et Nathalie Reynal en seniors vont courir les cross long à Digne les Bains, accompagnées par Gilles Manse et Sébastien Bugeaud dans le cross court masculin. Dans la bande nous avons trois [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Notre groupe d&#8217;entraînement va être éclaté ce weekend.</p>
<p>En effet chez les filles  Lahouria Bedioune et Cathy Montés en vétéranes, Eliane Delfau, Marion Barlaguet et Nathalie Reynal en seniors vont courir les cross long à Digne les Bains, accompagnées par Gilles Manse et Sébastien Bugeaud dans le cross court masculin. Dans la bande nous avons trois souffreteux, Cathy avec la fin d&#8217;une otite, et nos deux lozériens Eliane et Sébastien avec une gastro (d&#8217;anthologie pour Seb, moins 4 kg en 24h!!!) .</p>
<p>Mathilde Belin va aller patauger à Leffrinckoucke! Cela ne va pas lui être facile, car ses petits ennuis de santé ne lui ont pas permis de courir suffisamment en compétition, mais elle va se battre sous les encouragements de son papa!</p>
<p>Pierrot Pantel sera à Moulins avec une très belle opposition.</p>
<p>Quant à moi je serai à Digne un peu écartelé&#8230;mais c&#8217;est comme ça!</p>
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		<title>Modifications pour le cross de Marvejols</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 12:38:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[Vétérans masculin 11h30 devient 11h00 et 8738m devient 9904m (comme les seniors).
Juniors féminines 13h45 devient 13h40 distance inchangée.
Seniors féminine 14h45 devient 14h55 et 6000m devient 5354m.
Seniors masculin 15h15 devient 15h30.
Météo Journée du dimanche 31  par &#171;&#160;la chaine météo&#160;&#187;
Peu nuageux
min -1°C ressentie -7°C
max 5°C ressentie -3°C
Vent modéré de nord
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vétérans masculin 11h30 devient 11h00 et 8738m devient 9904m (comme les seniors).</p>
<p>Juniors féminines 13h45 devient 13h40 distance inchangée.</p>
<p>Seniors féminine 14h45 devient 14h55 et 6000m devient 5354m.</p>
<p>Seniors masculin 15h15 devient 15h30.</p>
<p>Météo Journée du dimanche 31  par &laquo;&nbsp;la chaine météo&nbsp;&raquo;</p>
<p>Peu nuageux</p>
<p>min -1°C ressentie -7°C</p>
<p>max 5°C ressentie -3°C</p>
<p>Vent modéré de nord</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Cross Gard à Lézan le 24</title>
		<link>http://www.bernardbruncourseapied.fr/cross-gard-alezan-le-24/</link>
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		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 15:23:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[Comme je m&#8217;en doutais c&#8217;est donc bien le cross du Riste qui recevra le championnat départemental de cross  ce dimanche 24 à Lézan.
Le parcours nous est bien connu, donc pas de difficultés particulières&#8230;
La particularité, si çà ne change pas, c&#8217;est que les gars et les filles courent ensemble dans une course &#171;&#160;open&#160;&#187;. Mais à priori [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Comme je m&#8217;en doutais c&#8217;est donc bien le cross du Riste qui recevra le championnat départemental de cross  ce dimanche 24 à Lézan.</p>
<p>Le parcours nous est bien connu, donc pas de difficultés particulières&#8230;</p>
<p>La particularité, si çà ne change pas, c&#8217;est que les gars et les filles courent ensemble dans une course &laquo;&nbsp;open&nbsp;&raquo;. Mais à priori cela devrait changer&#8230;</p>
<p>Tout le monde partirait en même temps, puis au bout de 5800m les filles rentreraient et les gars en finiraient au bout de seulement 7600m (bien trop court pour un départemental&#8230;).</p>
<p>Ce cross se place donc maintenant une semaine avant le régional de Marvejols.</p>
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		<title>Dimanche départementaux gardois de cross</title>
		<link>http://www.bernardbruncourseapied.fr/dimanche-departementaux-gardois-de-cross/</link>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 09:36:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[Dimanche à Vergèze le très traditionnel championnat. C&#8217;est le sommet de la saison!
On va voir des minots!
On va voir des vétérans!
On va voir les Pantel, Manse, Rouquet, Boucena et bien d&#8217;autres !
On va voir par ci par là quelques cadets, quelques cadettes, des juniors aussi!
Est ce que ce sera une fête?
Est ce que les coureurs [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dimanche à Vergèze le très traditionnel championnat. C&#8217;est le sommet de la saison!</p>
<p>On va voir des minots!</p>
<p>On va voir des vétérans!</p>
<p>On va voir les Pantel, Manse, Rouquet, Boucena et bien d&#8217;autres !</p>
<p>On va voir par ci par là quelques cadets, quelques cadettes, des juniors aussi!</p>
<p>Est ce que ce sera une fête?</p>
<p>Est ce que les coureurs vont venir massivement?</p>
<p>Hier:</p>
<p>l&#8217;Entente Nîmes avait engagé 149 coureurs</p>
<p>Anduze 96 coureurs</p>
<p>Alès 76 coureurs</p>
<p>Sommières 65 coureurs</p>
<p>Les horaires:</p>
<p>Les vétérans à 10h00 (hé oui une catégorie très représentée dans nos courses et qui a droit à l&#8217;anonymat du matin, alors qu&#8217;une petite quinzaine de cadettes vont courir elles à 15h00&#8230;)  sur 8010m</p>
<p>Les seniors et le vétérannes à 13h15 sur 5470m</p>
<p>Les seniors à 14h00 sur 9300m</p>
<p>Les juniors filles à 15h20 sur 3555m</p>
<p>Le parcours est à priori pas facile du tout.</p>
<p>A dimanche donc! Je prépare mes cordes vocales un peu en difficulté depuis 2 jours!</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Demain Ladrecht !</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Dec 2009 10:56:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[Tous  les gens du coin savent ce que signifie Ladrecht, la dernière grande lutte des mineurs Cévenols en 1980 avant l&#8217;élection de &#171;&#160;tonton&#160;&#187;&#8230;ce fut une lutte exemplaire. Malheureusement la réalité économique, qui veut que tout activité soit &#171;&#160;rentable&#160;&#187; (notion qui ne tient pas compte des dégâts collatéraux: chômage et tout le bazar!), entraîna quelques temps [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tous  les gens du coin savent ce que signifie Ladrecht, la dernière grande lutte des mineurs Cévenols en 1980 avant l&#8217;élection de &laquo;&nbsp;tonton&nbsp;&raquo;&#8230;ce fut une lutte exemplaire. Malheureusement la réalité économique, qui veut que tout activité soit &laquo;&nbsp;rentable&nbsp;&raquo; (notion qui ne tient pas compte des dégâts collatéraux: chômage et tout le bazar!), entraîna quelques temps après cette lutte, l&#8217;abandon de 30 ans de production charbonnière future. Aujourd&#8217;hui les puits sont bouchés, les galeries noyées&#8230;la page est tournée.</p>
<p>Pour commémorer cette lutte chaque année depuis 25 ans a lieu une course pédestre qui part de en dessous de l&#8217;ancienne gare de Tamaris  pour rejoindre plus au nord la commune de Les Salles Du Gardon.</p>
<p>Oui cette course est chargée d&#8217;une émotion très particulière, celle du passé du bassin Alèsien, centre de l&#8217;industrie languedocienne pendant plus d&#8217;un siècle.</p>
<p>Mon seul regret est que l&#8217;animateur de cette belle manifestation ne soit pas mon ami René Reboul qui par sa connaissance de tous les coureurs du coin contribuerait à l&#8217;ambiance.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Marathon de Noël de Nîmes du 19 décembre</title>
		<link>http://www.bernardbruncourseapied.fr/marathon-de-noel-de-nimes-du-19-decembre/</link>
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		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 20:43:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[Marathon de Noël de Nîmes du 19 décembre
Quelques petites précisions sur cette belle animation.
William Balme organise depuis des années un marathon de Noël. Ceci n’est pas une épreuve, mais un moment ou l’on se retrouve tous sur le stade à partager un moment de convivialité !
Il n’y a pas de règlement à proprement parler ! Le principe [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Marathon de Noël de Nîmes du 19 décembre</p>
<p>Quelques petites précisions sur cette belle animation.</p>
<p>William Balme organise depuis des années un marathon de Noël. Ceci n’est pas une épreuve, mais un moment ou l’on se retrouve tous sur le stade à partager un moment de convivialité !</p>
<p>Il n’y a pas de règlement à proprement parler ! Le principe est simple :</p>
<p>-c’est une course par équipe</p>
<p>-on court sur une piste</p>
<p>-on constitue des équipes comme on le souhaite (tous les mélanges(catégories, sexe) sont permis, le nombre de relayeurs aussi)</p>
<p>-on change de relais tous les 400m</p>
<p>-le dernier tour s’effectue équipe complète</p>
<p>C’est tout !</p>
<p>Il y a bien un record (2h09’53’’) mais vous comprendrez aisément qu’il est tout à fait accessoire !</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Calendrier cross et piste Gard</title>
		<link>http://www.bernardbruncourseapied.fr/calendrier-cross-et-piste-gard/</link>
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		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 16:57:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karine</dc:creator>
				<category><![CDATA[compétitions]]></category>

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		<description><![CDATA[






Calendrier cross et piste 








Dimanche   22 novembre
Cross de la   Saucisse
St Jean du Gard


Dimanche 6 décembre
Departementaux   en salle 
Montpellier


Dimanche 13 décembre
Cross   de Bagnols sur Cèze
Bagnols   sur Cèze


Samedi 19 décembre
Marathon   de Noël (sous forme de relais)
Nîmes


Dimanche 10 janvier
Cross   Championnats du Gard 
Vergèze


Dimanche 24 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<table style="border-collapse: collapse; height: 546px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="541">
<col style="width: 136pt;" width="181"></col>
<col style="width: 218pt;" width="291"></col>
<col style="width: 91pt;" width="121"></col>
<tbody>
<tr style="height: 20.25pt;" height="27">
<td style="height: 20.25pt; width: 136pt;" width="181" height="27"></td>
<td style="width: 218pt;" width="291">Calendrier cross et piste<span> </span></td>
<td style="width: 91pt;" width="121"></td>
</tr>
<tr style="height: 12.75pt;" height="17">
<td style="height: 12.75pt;" height="17"></td>
<td></td>
<td></td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche   22 novembre</td>
<td style="border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross de la   Saucisse</td>
<td style="border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">St Jean du Gard</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 6 décembre</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Departementaux   en salle<span> </span></td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Montpellier</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 13 décembre</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross   de Bagnols sur Cèze</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Bagnols   sur Cèze</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Samedi 19 décembre</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Marathon   de Noël (sous forme de relais)</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Nîmes</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 10 janvier</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross   Championnats du Gard<span> </span></td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Vergèze</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 24 janvier</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross   des Ristes à Anduze</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Lézan</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 31 janvier</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross   Régional</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Marvejols   ?</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 21 février</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross   Demi-finale</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Digne</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Dimanche 7 mars</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Cross   France</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">La   Roche sur Yon</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Mercredi 28 avril</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">2<span><sup>ème</sup></span><span> Soirée Gardoise *</span></td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Alès</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Samedi 15 mai</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">Meeting   Vergèze et 3<span><sup>ème</sup></span><span> Soirée Gardoise *</span></td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Vergèze</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Vendredi<span> </span>25 juin</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">4<span><sup>ème</sup></span><span> Soirée Gardoise *</span></td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Bagnols   sur Cèze</td>
</tr>
<tr style="height: 27.95pt;" height="37">
<td style="border-top: medium none; height: 27.95pt; width: 136pt;" width="181" height="37">Mercredi 7 juillet</td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 218pt;" width="291">5<span><sup>ème</sup></span><span> Soirée Gardoise *</span></td>
<td style="border-top: medium none; border-left: medium none; width: 91pt;" width="121">Alès</td>
</tr>
<tr style="height: 15pt;" height="20">
<td style="height: 15pt;" height="20"></td>
<td style="width: 218pt;" width="291">* programme inconnu au 16   novembre</td>
<td></td>
</tr>
</tbody>
</table>
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