Archive for the 'Entraînement' Category

Code de bonne conduite sur un stade d’athlé

 Il fut un temps où catholiques et protestants ne pouvaient pas être enterré dans le même cimetière, les papistes excommuniant à tour de bras! Ces deux époux ont trouvé le moyen, habile, de se rejoindre dans l’au-delà! Cette photo m’est revenu en mémoire hier dans le joyeux bordel de mon stade préféré… Des omnibus au […]

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Un étirement à privilégier : le psoas!

Cela fait longtemps que je suspecte ce psoas d’être à la source de bien des ennuis des coureurs à pieds! Je note que souvent le placement du bassin est mauvais à cause d’un psoas « court » (fesses en arrière), je note des soucis récurrents avec des douleurs de bas du dos (pyramidal). Ci dessous un article […]

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Footballeur?

Rugby! Teddy Irabaren du Racing 92 au cours du match Toulouse-Racing… Ah! C’eût été M’Bappé on ne aurait causé!

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Entraînement , c’est la rentrée des classes !

Depuis très longtemps, en ce qui me concerne, le début de l’année se situe le premier septembre. Après la coupure estivale on se remet au boulot ! Je vais proposer plusieurs types de travail à l’entraînement. Aérobie, anaérobie, fibres lentes, fibres rapides, lactique, alactique ? On verra, cela dépend des individus, de leur vie, de leur disponibilité, […]

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20x400m et ?

Dernièrement j’ai pu jeter un œil sur un article dans une de ces nombreuses publications sur la course à pied. L’objet de cet article une séance, apparemment très importante, de 20x400m. J’ai cherché, innocemment, son contenue : Vitesse des 400m et récupération entre les 400m Et…rien de clair ! Or c’est la base, pour moi, d’une séance : […]

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