L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Aujourd’hui au courrier deux journaux .

A tout seigneur tout honneur le Midi Libre relate en page d’Alès les régionaux de cross country et les résultats d’  » Alès Cévennes Athlétisme « .

Fin d’article :   » Vous avez dit trop fort?  »

Effectivement 6 titres  !

Bien !

Autre journal La Lozère Nouvelle dans ses pages   » l’actu sport  » , on peut lire : « … » Athlé Lozère  » s’est taillé la part du lion enregistrant 5 victoires par équipe et 2 individuelles… » .

Donc 5 plus 2 cela fait 7 titres !

Bien !

L’ Athlé Lozère est le premier club du Languedoc !

Il est vrai que ces deux clubs ne  » boxent  » pas dans la même catégorie …

Le gardois a un budget beaucoup plus élevé que le lozérien…

Le gardois a les moyens de sa politique de « haut « niveau » et trouve ailleurs les talents qu’ils n’ont pas chez eux .

A l’analyse des résultats on voit que tous ces résultats sont acquis grâce à des coureurs venus d’ailleurs : pas un seul n’a été formé au club…

Le lozérien lui c’est l’inverse que des jeunes …

Qui a raison ?

Qui se trompe ?

La présidente Albaladéjo  (ACA) et le président Moulin (AL) pourrait nous organiser une petite conférence afin de nous expliquer leurs stratégies…

Maintenant dans un cas comme dans l’autre vu le niveau du cross dans le Languedoc on peut dire que l’un comme l’autre sont des borgnes dans le royaume des aveugles !

Bien sur au championnat de France de cross on ne parlera plus que de la vitrine alésienne…

Enfin j’espère !

« On nomme économie de guerre les pratiques économiques exceptionnelles mises en œuvre lors de certaines périodes historiques… » .

Quel rapport avec l’entraînement ?

J’emploie cette expression depuis longtemps lorsque le coureur , pour des tas de raisons , ne peut pas s’entraîner comme il le souhaite .

On va alors à l’essentiel : réduction de la quantité et de la qualité .

Quand il fait froid quelles stratégies à mettre en place ?

On sait que maintenir son niveau n’est en fait pas très exigeant , car continuer à penser développement est déraisonnable et irréaliste !

Donc maintient !

1/ Footing : réduire la durée à 45′ cela est amplement suffisant !

2/ VMA : quasiment impossible , éventuellement quelques 30″/30″ , ou 200m

3/ CAL : totalement impossible !

4/ SEUIL Anaérobie: possible mais réduire la quantité de la séance et légèrement la vitesse de course (quelques secondes par kilomètre ) .

5/ PPG : ici par contre on peut y aller…mais si on peut disposer d’une salle .

Autres astuces….

On sait qu’il fait plus froid en plein vent, donc :

1/ S’entraîner en forêt sera plus agréable que sur un stade ventée .

2/ Si il y a des pauses trouver un abris , un mur, une haie , contre une voiture , sur un stade derrière les abris des sautoirs…

Dernière chose . L’entraînement est un lieu de retrouvailles où tout le monde a des choses à dire mais …

Quand  « il caille » on ne traîne pas ! On se « grouille » ! On saute dans sa bagnole , le chauffage à bloc et on rentre à la maison se mettre au chaud !

Les discussions à haute portée philosophique se feront plus tard…

C’est le printemps
Y a la tour Eiffel qui s’emballe
Qui se penche sur le trou des halles
Pour lui faire un jardin d’enfants

Pierre Perret

Le vent augmente le froid ressenti .

Le tableau ci dessous donne ces valeurs .

En rouge les températures sous abris , en vert les vitesses du vent, ensuite il suffit de lire…

Exemple : à Alès on annonce 1° mais avec un vent compris entre 35 et 75 km/h, donc les températures ressenties seront comprises entre -8° et -12° (à peu près)…imaginez donc une pause dans une séance de fractionné !

Soyez prudent s’entraîner à tout prix…a un prix ! Tachez de faire en sorte qu’il ne soit pas trop élevé…

Question à Vincent Debaty pilier de l’EDF de rugby :

Votre famille, vos proches seront-ils au Stade de France samedi ?

Mes parents, oui, qui viendront de Belgique, mais ni ma femme, ni mes trois filles ne seront là. Elles ont le spectacle de l’école des filles. Il y a des priorités dans la vie.

Simplissime non ?!

Qu’aurais répondu par exemple Ribery (au hasard!) …

J’ai évoqué ici la tristesse que j’avais ressenti devant la maigreur des pelotons dimanche à Narbonne .

Quelques chiffres !

La Ligue du Languedoc compte actuellement 7465 licenciés , un record, je crois , dont nos dirigeants se félicitent .

Or « que » 792 coureurs au régional !

Pourquoi  « que » ?

Exemple…

Le club d’Alès si cher à mon cœur compte lui 421 licenciés (record!) .

Si on retire les Éveils Athlétique et les Poussins , 114 licences , il reste 307 coureurs potentiellement sélectionnables au régional, or il y a eu « que » 62 coureurs classés à Narbonne…

Pourquoi « que » ?

Observons le rapport entre licenciés et classée :

40 benjamins licenciés : 8 classés

26 minimes licenciés : 11 classés

28 cadets licenciés : 6 classés

9 juniors licenciés : 3 classés

204 espoirs , seniors, vétérans licenciés : 35 classés

Peut-on mobiliser plus pour cet évènement ? Je ne le sais pas…

Il y a des catégories où les effectifs sont tellement faibles que l’on organise des courses où plusieurs catégories sont mélangées !

Comment voulez vous vous y retrouver dans ce bazar  !

Comment le coureur vainqueur dans sa catégorie perdu au milieu d’autre coureurs puisse vraiment profiter de son titre ?

Comment un jeune coureur, et il y en déjà si peu , va trouver une source de plaisir dans ce cadre là ?

Je n’ai pas vu la presse…mais je suppose que le trail de Quissac a du avoir les honneurs…

Par ailleurs je suis plus particulièrement les résultats de la région Pays de Loire car mon ami Nicolas Monnier y est entraîneur…

Contraste…

Sur , plus de 19000 licenciés…

Sur, près de 1600 coureurs classés ( ce qui paradoxalement tout proportion gardé est moins important qu’ en Languedoc !)…

Sur , surtout , sur que ce n’est pas la même culture !

Mais pourquoi ce n’est pas la même culture ?

Est ce innée ?

Il n’y a donc rien à faire ?

Dans le département du Gard il y a 7 cross organisés chaque année . Seul manque un grand cross organisé par Alès Cévennes Athlétisme .

Mais dans l’Hérault ?

Et dans l’Aude, les P.O. , la Lozère ?

Ah ! Des course hors stades il y en a…trop !

Plus de 80 dans le Gard !

Innée ou acquis ?

Avant 1970 il n’y avait aucune course sur route et pourtant quel succès aujourd’hui !

Pourtant les « fédérastes » d’alors n’en voulaient pas !

Quels vont être les « nouveaux spiridoniens » qui vont s’atteler à cette tache d’organiser à tour de bras des cross, des cross ?

N’oublions pas que le cross s’adresse à tous les ages de la vie !

Or il n’ y pas de place pour les gamins dans les courses hors stades (ou si rarement…)  et au vu de la condition physique alarmante de nos jeunes il faudrait se remuer …et vite !!!