L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Dans le Midi Libre du 26 mai:

Avec les fortes chaleurs que connaissent les Cévennes actuellement, comme une grande partie de la France, il est nécessaire de mettre en garde touristes et sportifs. Mieux vaut éviter les randonnées pédestres et cyclistes au moment de la journée où le soleil est le plus fort.

Il était midi, mardi, lorsqu’un touriste hollandais, âgé de 67 ans, arrivé depuis la veille à Saint-Privat-de-Champclos, se trouvait en pleine ascension de la côte de Russargues, venant de Barjac.

Seul, il rejoignait le haut du Mas des Capitelles lorsque l’homme a été victime d’un malaise, chutant à terre, à hauteur du hameau.

Les pompiers de Barjac et l’équipe médicale du Samu venue en hélicoptère, ont essayé de ranimer l’infortuné cycliste.

Après plus d’une heure d’efforts, ils n’ont pu, malheureusement, que constater son décès.

Il a bien longtemps que je demande aux coureurs de prendre soin d’eux…

Je dis et redis « venez au stade avec votre gourde ou votre bouteille à chaque entraînement!  » et ce toute l’année.

Avec les chaleurs cela devient encore plus évident , mais pas pour tout le monde j’ai pu encore le constater mardi soir sur le stade à Alès…

Donc quand il fait chaud  :

1/ on s’entraîne plus tard (19h00 pour notre groupe)

2/ on boit

3/ on s’asperge

4/ on réduit l’entraînement en quantité et en qualité

5/ on s’abstient ! En prenant connaissance de la page 23 de mon livre on voit bien pourquoi en regardant le tableau tiré du livre de François Peronnet…

Une fois un période d’adaptation d’un dizaine de jour et au cas par cas on pourra ré-augmenter quantité et qualité.

Soyez prudent afin que votre passion puisse durer longtemps !!!

Voici un texte du papa de Joël :

Le 20 mai Joël Fabreguettes, lors d’une soirée gardoise battait avec 48,52m son propre record du Languedoc au lancer du disque junior. (Record qu’il avait établi 17 jours plus tôt lors d’une soirée niçoise à 47,37m et qui était encore en instance d’homologation)

Et dire que Joël voulait renoncer à faire la compétition. Il arrivait tout droit de Saint Raphaël. Tout droit ce n’est qu’une façon de parler car, lorsque tout va bien, il lui faut changer de train à Marseille puis à Nîmes pour venir à Alès; d’autres fois c’est même Marseille puis Avignon puis Nîmes. Cette fois , il avait fait sauter les cours du matin pour arriver plus tôt: théoriquement 13h59, ce qui lui laissait le temps de se remettre du voyage. Mais il faut bien dire que depuis trois ans qu’il est à Saint Raphaël, il est rarement arrivé à l’heure prévue. Ce jour là donc le TER (en théorie Train EXPRESS Régional!) est arrivé avec une petite heure de retard à Marseille et la correspondance pour Nîmes « eh bée vouis », elle était partie à l’heure! Coup de téléphone, papa regarde sur internet, trouve la solution la plus rapide: prendre le prochain train TEOZ pour…….Montpellier; eh! tous les trains ne s’arrêtent pas à Nîmes! A Montpellier 10 minutes pour monter dans un TGV qui lui s’arrête à Nîmes. Ah mais justement, 10 minutes c’est le retard avec lequel le TEOZ est arrivé à Montpellier! C’est ça le slogan de la SNCF: »à nous de vous faire préférer le train ». Re-coup de téléphone, re-internet et nouvelle solution, entre temps l’heure d’arrivée était passée de 13h59 à 16h01, et plus par le train mais par le car. Vous n’allez pas me croire et pourtant, quand je suis allé le chercher à la gare à 16h pile, il était déjà là, le car, lui, était arrivé avec un peu d’avance! Joël, fatigué, assoiffé, affamé et très remonté ne voulait plus entendre parler de compétition. Je n’ai rien dit, attendant que la pression baisse. Joël a téléphoné à son entraîneur, avant même d’être arrivé à la maison qui n’est pourtant pas loin de la gare, pour lui annoncer sa décision. Et alors j’ai entendu sa voix se calmer, et arrivé à la maison Joël à mangé à 16h15 son repas de midi, puis à 18h son repas du soir (pour avoir le temps de digérer avant la compétition débutant à 20h30) et c’est ainsi, dans la lueur crépusculaire du soir puisque pour pimenter encore plus l’aventure, l’éclairage du stade était en panne, que le record du Languedoc est tombé. Doit-on envoyer une lettre de remerciement à la SNCF pour la dose d’adrénaline naturelle?

Si un jour quelqu’un vous dit que pour faire une bonne performance, il faut être bien reposé et avoir pris un repas bien étudié, contentez vous de sourire et de lui faire savoir qu’il y a beaucoup mieux: prendre le train entre saint Raphaël et Alès!

Le papa des Fabreguettes

«…En ce qui me concerne, je suis partisan d’un changement profond et systémique dans notre sport afin d’éradiquer le spectre du dopage. Trop de vies ont été perdues, trop de carrières prometteuses brisées… Il est temps de changer la gouvernance et la culture de ce sport pour qu’il puisse survivre sur le long terme. Les fans ont le droit d’être certains d’encourager des êtres humains et non pas des pancartes pharmaceutiques ambulantes».

Clair , non ?!!!

Honneur à mon club le Salta Bartas !

Samedi et dimanche dans ce village proche de Mende c’était l’effervescence !

Dimanche ce sont 400 coureurs qui se sont confrontés aux difficultés du magnifique parcours , il y eut de beaux vainqueurs , mais c’est presque accessoire !

Samedi en fin d’après midi je suis intervenu avec l’ami Denis Riché sur les limites de l’entraînement et de fait sur la santé des coureurs , des non coureurs et de leurs enfants, la salle était remplie par 150 personnes très attentives.

Avant nous , nous avons tous reçu le témoignage de Thierry Corbalan…

Témoignage à la fois poignant et plein d’espoir!

Cet homme a été suite à un accident amputé de ses deux bras….  il a dernièrement nagé de la Corse à la Sardaigne aller/retour soit 29 km équipé d’une monopalme.

« Scotchés » ! Nous étions tous « scotchés » !

Bel exemple pour tous !

Je pense que le lendemain par moment certains trailers  ont du penser à Thierry !

Le Midi Libre de ce jour narre la mésaventure des organisateurs d’Alès de la Soirée Gardoise de vendredi dernier.

En effet l’éclairage du stade a refusé de…s’allumer!

Cela n’est pas la première fois que cela arrive, mais bon…passons.

La course a pu se dérouler tout de même grâce à l’éclairage de quelques automobiles…

Très bonne performance pour le vainqueur malgré le manque de lumière : 14′24″70 !

Ce que l’on pourrait regretter c’est le manque de densité de coureurs à ce niveau de performance …

J’avais il y a quelques temps écrit , quand Laurence Vivier avait signalé qu’il y avait un 5000m organisé à Alès sur des bases de 14′10″, que ce serait difficile de trouver des coureurs à ce niveau…

Dommage.

Pourtant dans le club du vainqueur il a  des amis qui auraient pu lui donner un coup de main vu leurs prestigieux palmarès ,  mais c’était sans doute trop demander !