L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

On empoisonne les rivières
Les océans
On mange des hydrocarbures
Que sais-je encore
Le Rhône charrie du mercure
Des poissons morts

[Refrain] :
Pour les enfants des temps nouveaux
Restera-t-il un chant d’oiseau

Le monde a perdu la boussole
Qu’a-t-il gagné
Des plages noires de pétrole
Pour se baigner
L’atome va régner sur terre
Comme un Seigneur
Qu’en ferons-nous c’est une affaire
Qui me fait peur

A peine le malheur des hommes
Est-il moins grand
Que déjà pourrissent les pommes
Des nouveaux temps
Enfants  enfants  la terre est ronde
Criez plus fort
Pour que se réveille le monde
S’il n’est pas mort

Jean Ferrat

Je vais évacuer vite fait le lien qui pourrait être fait avec le niqab et autres fantaisies vestimentaires qui sont sans aucun doute à ranger dans ce qu’appelle Noam Chomsky  « La stratégie de la distraction«  …Tant que l’on nous gave avec ça on ne nous parle pas de chômage, de retraites, de pouvoir d’achat, de la destruction de l’école publique, etc.

Je serai clair avec ce sous-sujet : les religions ne regardent que ceux qui les pratiquent.

Ce que qui me gène c’est le prosélytisme…et ici on est servi !

Parfois on s’en rend compte comme au marché de la Grand Combe où une témoin de Jéhova poursuit les gens avec ses petites lectures…

Parfois on ne s’en rend pas compte tellement c’est évident !

Que voit-on en premier quand on rentre dans un village ?

L’église,  alors que la mairie elle il faut la chercher !

J’ ai bien vu quelques rares fois un  musulman prier sur son tapis…mais quelques mètres plus loin il y avait des gens qui piqueniquaient sur une couverture alors hein?…

Dans  « avancer à visage découvert » il y a tout ce j’apprécie  chez un être humain.

Je fus et je suis aussi comme ça et je dirai même qu’avec le temps qui passe je deviens encore plus intransigeant…

En effet pendant longtemps , éducation aidant, j’ai appris à fermer ma g…, à être poli, à être « politiquement correct » comme on dit… c’est une sottise que d’accepter de composer, parce qu’après si l’on exprime son opinion avec plus de force on vous regarde avec dans un œil étonné la question :   » mais qu’est ce qui lui prend? « .

Bien sur qu’avancer comme cela expose aux coups, mais ne vaut-il pas mieux les prendre de face que dans le dos ?

Les masques à la longue collent à la peau.

L’hypocrisie finit par être de bonne foi .

Frères Goncourt

Dimanche dernier à une encablure d’Alès se déroulaient les Traces de Deaux avec 2 courses au menu.

Sur le parcours de 7,4km trois de nos amis étaient partants. En tout seigneur tout honneur notre petite Houria Bedioune a gagné facilement avec un chrono équivalent à celui de l’année dernière . Jean Marc Karez a terminé 4ème, satisfait, en V2. Zahir Benkhaled a couru mais…n’a pas été classé et fait extraordinaire cela fait deux fois en quelques jours car il en a été de même à Blauzac. Qué passa? Zahier enquête…

Nos trois amis couraient ici en tant que dernière répétition avant le 1er à Nîmes.

Dernièrement Loïc Peuziat a couru au marathon de Paris, il a terminé en 3h14′01″…

Mais il faut savoir que ce garçon ne s’entraîne « que » trois fois par semaine !

Pourquoi ?

Parce qu’il lui est impossible de s’investir plus dans l’entraînement.

Il est kiné , son épouse aussi et ils ont deux beaux enfants.

Alors entre le job et les enfants  il ne reste que le temps que Loïc peut bien s’accorder.

Chez lui ses charges que j’appelle « sociales » sont très élevées, donc il faudra impérativement que l’espace accordé à son entraînement soit utilisé au mieux.

Habituellement Loïc vient au stade les mardis et jeudis toute l’année et ces jours là il travaille exclusivement sa VMA sur 200, 300 et 400m. Le dimanche il va faire une sortie en endurance de l’ordre d’une heure.

Pour le marathon pendant quelques semaines il a travaillé au Seuil (anaérobie évidemment !) les mardis de 3×2000 à 3×3000m et les jeudis 5000m d’une seule traite, le dimanche il est allé courir jusqu’à 1h30 en endurance.

Mais attention il y a eu aussi des ajustements, car Loïc est arrivé parfois au stade fatigué ou enrhumé et à ce moment là la séance au Seuil est devenue une petite VMA.

En effet ce qui compte c’est la capacité du coureur à ASSIMILER son entraînement.

Loïc a compris cela et conclusion heureuse pour lui, objectif est atteint :  moins de 3h15′ !

Il est clair que Loïc présente une valeur d’exemple…

Dans notre groupe d’entraînement il y a plusieurs coureurs et coureuses qui s’entraînent 3 fois par semaine et quasiment pour les mêmes raisons que Loïc car ils ne peuvent pas en faire plus ! Leur objectif est de conserver ou d’obtenir une bonne condition physique et eux aussi ils font de la VMA même si ce n’est que sur des 100, 150 ou 200 … les résultats sont parfois étonnants comme cette jeune femme qui n’arrivait pas à courir 1000m et qui court quelques mois après un 10km en 1h02″…

Au marathon de Paris j’ai vu ici ou là que des coureurs n’avaient pas atteint leurs objectifs…pourquoi donc?

Parce qu’ils ne sont pas capables de réunir les conditions d’un bonne assimilation !!!

Ah! Se « taper » des séances de folie ça oui ! Mais dans quel but ? Se faire mal à la gueule ?

L’entraînement au marathon doit rentrer dans une certaine logique (comme celui du 800 par ex !) et cela ne sert à rien , mais alors à rien de vouloir , j’emploie souvent cette image , faire rentrer 1,5l d’eau dans une bouteille d’un litre!!!

J’ai lu « je fais 10×800 en VMA (ce qui impossible!) parce que je prépare le marathon » …

J’ai lu « je fais 20×200 en VMA »

J’ai lu « Je fais des sorties longues de 3h »

Bref à force de se mettre dans le rouge , de chercher à ce que  « ce soit dur » on met son corps à genoux et…il se venge !

Normal.

Loïc a optimisé son entraînement dans sa vie , ce que tout coureur, coureuse devrait chercher à faire !

C’est le titre d’un ouvrage de Michel Desmurget (docteur en neurosciences)

En 4ème de couv. on peut y lire notamment:

Sophie, 2 ans , regarde la télé 1 heure par jour. Cela double ses chances de présenter des troubles attentionnels en grandissant.

Lubin , 3ans , regarde la télé 2 heures par jour. Cela triple ses chances d’être en surpoids.

Kevin, 4ans, regarde des programmes jeunesse violents comme DragonBall Z. Cela quadruple ses chances de présenter des troubles du comportement à l’école.

…la télévision est un fléau. Elle exerce une influence profondément négative sur le développement intellectuel, les résultats scolaires, le langage, l’attention, l’imagination, la créativité, la violence,, le sommeil, le tabagisme, l’alcoolisme, la sexualité, l’image du corps,, le comportement alimentaire, l’obésité et l’espérance de vie.

Une citation pour accompagner  ce texte, elle est de Didier Daeninckx:

« Pour écouter TF1 il n’y a pas besoin de cerveau, un tube digestif suffit. »