L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Pierrot 9^ème aux championnats de France Elite

Le temps n’est pas fameux : 14’ 39’’ 27  , la place est satisfaisante car il était important pour Pierrot de participer à cette course qui regroupait les meilleurs  coureurs français.

Sa course fut inégale, une petite erreur d’inattention aux alentours du 2^ème km eut de grands effets : il se retrouva tout seul à une dizaine de mètres d’un groupe où les meilleurs se sont retrouvés et il fut obligé de chasser pendant 4 tours et au moment où l’explication finale entre ceux de devant avait lieu, il lâcha de précieuses secondes….

Les conditions météo ne permettaient absolument pas le déroulement d’un 5000 de bonne qualité, j’étais avec Dominique Chauvelier qui me dit qu’il faisait 37°. Si pour Lemaître courir 9’98 avec 37 ne le gène pas du tout, je rappelle une fois de plus que François Perronet dans son best seller « le marathon » indique qu’il est IMPOSSIBLE de courir par des températures de plus de 30°…

A priori, la saison est terminée pour Pierrot puisqu’il semble impossible de trouver des courses à moins de 14’ au 5000m , ce que Pierrot peut réaliser sans aucun problème, il va probablement participer à Marvejols-Mende pour le fun.

Pour la petite histoire, Pierrot a bien failli ne pas participer à cette course car il devait prendre le train à Nîmes dans la journée mais un incendit sur les voix entre Nîmes et Montpellier a bloqué tous les trains entraînant des retards de plusieurs heures ! Nous partions pour Valence afin de l’encourager, nous avons donc fait un détour par Nîmes pour le récupérer et il est arrivé au stade une heure avant sa course, ouf !!!

Monsieur,
j’ai bien reçu votre livre et vous en remercie.
Très bon livre ! complet.
Néanmoins, j’ai une question :

- l’allure du Seuil : vous ne précisez pas son allure (intensité / vma), même approximative.

Peut on estimer que l’allure du seuil est entre 90% et 92 % vma ( allure 10km ? )

je vous remercie par avance de m’accorder un peu de votre temps
Bien sportivement,
Mickaël PIETON

Hier soir il y avait foule sur le stade Pujazon avec 147 participants.

Dans le premier 3000m Pascal Castrejon a été crédité de 9′56″32. Je suis persuadé qu’il peut faire nettement mieux car ses chronos à l’entraînement laissent envisager un bien meilleur niveau.

Dans le deuxième 3000m Lahouaria Bedioune a couru en 10′54″81 ce qui est bien vu son état de fatigue actuel. Vivement les vacances à la mer !

Je viens de lire la dépêche suivante dans Sport24:

5/07 21h54 – Athlé, Chtps France

Doucouré forfait

Tout juste de retour à l’entraînement après une blessure aux ischio-jambiers, Ladji Doucouré a décidé de faire l’impasse sur les Championnats de France qui se dérouleront à Valence ce week-end.

Les ischios sont une belle vacherie pour les coureurs à pieds, de tout temps on a vu des claquages plus moins graves chez les sprinters. Chez les coureurs de demi-fond on voit des blessures moins spectaculaires mais tout aussi invalidantes, pas de claquages mais plutôt de grosses « raideurs »  que bien des soins ne font disparaître qu’à grand peine. J’ai connu ça avec quelques coureurs au cours des années. Je viens de connaitre à nouveau ça avec Pierrot Pantel. Les causes peuvent être différentes, mais le résultat est le même : une incapacité à courir normalement car le mouvement de l’ensemble cuisse jambe est limité angulairement ce qui occasionne deux choses:

-une incapacité à aller vite (foulée moins longue)

-une incapacité à durer longtemps (douleurs )

Ladji Doucouré  a eu un claquage donc il ne court pas et tout le monde trouve ça normal et c’est juste !

Pierrot Pantel n’a pas eu de claquage mais a souffert pendant de longs mois , a continué à courir « mal » (forcément !) , avant de trouver des solutions…mais à contrario de Ladji il a été mal jugé par certains « bons esprits » et c’est pour le moins injuste !

Dimanche dernier notre  duo mendois est allé faire une petite promenade au Sentier de la Fraise, la désormais classique course du jolie petit village d’Ispagnac situé à l’entrée des Gorges du Tarn.

Sébastien a retrouvé des couleurs lui qui était très fatigué à la suite des soins qui ont résolu plus de 10 ans de souffrances…Il gagne le bougre évidemment !

Sa compagne, la gentille Éliane, avait bien récupéré du 10km de l’ekiden, et elle aussi elle ajoute une victoire à son palmarès!

Ah! Ils sont forts ces deux là!