L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

H AHURISSANT !!!

« Spartacus », c’est comme ça qu’on le nomme dans « le milieu » (sic!) du cyclisme, aurait utilisé un vélo équipé d’un moteur électrique lors de ses victoires  à Paris Roubaix et au  Tour des Flandres !!!

60 à 100 watts de puissance de gagné ! Une paille !

J’ai trouvé sur internet ceci:

Un être humain de 20 à 40 ans devrait facilement arriver, en respectant un entraînement quotidien avec respect des paliers d’effort d’endurance, à être à mi hauteur de la tache.
4.5 watts/kg femmes soit en endurance 2.2 à 3 watts/kg
5.5 watts/kg hommes soit en endurance 2.7 à 3.6 watts/kg

Donc si je prends Pascal Castrejon  ( excuse moi Pascal mais tu es jeune toi!) qui a entre 20 et 40 ans et qui doit peser disons 65kg, si je le mettais sur un vélo,  il développerait une puissance  entre 175 et 234 watts en endurance…et si on lui met un petit moteur de 100 watts dans son vélo il augmenterait son niveau de puissance de 42 à 57 % !

Ouaouh! Heureusement il fait de la course à pied !!!

Ahl Le vélo ma première grande passion (au fait je m’y remets!) a toujours était plein de petites histoires rigolotes:

- qui se souvient de Jean Robic que l’on suspectait de mettre en haut des cols des bidons pleins de plomb afin de descendre plus vite?

- et Pollentier avec sa poire magique ?

- et Moser qui bat deux fois le record de l’heure le 19 et 23 janvier 1984 à Mexico ?

- qui se souvient des aveux de Gaul, Anquetil, Altig, VDB, Thevenet, Madiot, Bernaudeau, Zabel, Riis, etc. ?

- qui se souvient de « à l’insu de mon plein gré » ?

Bon on rigole du vélo une fois de plus, mais à quand du croustillant sur, par exemple et au hasard, le football ?

Ce que j’aime bien à l’entraînement  ce sont deux choses:

1/  Avant ! Tout le petit monde se retrouve et patati et patata, ça tchatche, ça rigole !

2/  Après ! Tout le monde a fini, tout le monde a fait sa séance.  Oui sa séance parce qu’avec moi on ne court jamais à la queue leu-leu (principe d’individualisation !). Tout le monde est donc disponible (surtout quand il fait bon comme hier soir !) pour discuter de choses et d’autres. Hier soir le sujet était : mais comment ils font pour courir tous les dimanches ?

La réponse est simple : dans la vie chacun fait ce qu’il veut !

Mais attention, on fait ce que l’on veut, mais il faut en accepter les conséquences !!!

Si celui-ci veut courir tous les dimanches,  il ne faudra pas qu’il soit étonné de ne jamais être très performant !

Pourquoi ?

Parce qu’il faut s’entraîner pour progresser et la compétition n’est pas un entraînement !

Si celui-là veut courir tous les dimanches , il ne faudra pas qu’il soit étonné d’avoir à un moment ou à un autre des pépins physiques !

Pourquoi ?

Parce que les kilomètres ça use toujours , mais ceux courus en compétitions usent bien plus que les autres !

Maintenant ce que je dis là ce n’est que le fruit de 45 ans d’expérience…et je sais bien que l’on ne fera pas:

boire un âne qui n’a pas soif !!!