L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Je suis un adepte depuis toujours de deux coupures par an de l’entraînement. Pourquoi ?

Parce je considère, et ceci est corroboré par de nombreuses études, que l’organisme a un besoin absolu de pauses qui lui  permettront de se régénérer.

Je programme donc deux coupures de trois semaines, une dès la fin des cross et l’autre dès la fin de la saison estivale.

Ces trois semaines  commencent par huit jours de repos total, puis suit une reprise progressive pendant les quinze jours suivants.

Je demeure toujours interdit devant ces coureurs et ces coureuses qui enchaînent, enchaînent…  Parfois les mêmes coureurs vous expliqueront qu’ils ont déjà coupé à l’occasion d’une blessure,  d’une maladie ou encore d’un « coup de fatigue », or la guérison et la convalescence ne peuvent pas être assimilées à une coupure de régénération.

Et quand je parle de régénération,  il est bien sur évident que je parle du physique et aussi du mental.  Il est indiscutable que les vacances sont indispensables  à tout individu,  pourquoi serait-ce  différent pour les coureurs à pieds ?

Non ce ne sont pas des surhommes !

Je viens d’avoir Eliane, elle vient de me conter son déplacement au championnat de France UFOLEP à Limoges.

Avec Sébastien,  ils ont couru sous les couleurs de MENDE RUN AND BIKE sur un beau parcours herbeux situé aux abords d’un lac.

Éliane a terminé 4ème à 5″ de la troisième place.  Elle était satisfaite de sa course.

Sébastien fait un podium, 3ème.  Après un départ prudent, car il sort d’une préparation pour le cross court,  il réalisera une belle fin de course malgré, dès la mi course, un lacet récalcitrant.  Pourtant Sébastien avait fait un double nœud, mais comme lui a dit une Éliane sans pitié (!) :  » Sébastien,  il fallait faire un triple nœud ! «   Ah ! La logique féminine !

Je connais Anthony depuis pas mal de temps,  il n’avait pas encore de la barbe !

Il est entraîné par mon ami Nicolas Monnier,  Nicolas, qui m’ a téléphoné hier pour m’annoncer la bonne nouvelle.

30′ 14″  cela commence à déménager non ?!

Anthony avait connu un début d’année 2009 qui ne l’avait pas du tout (mais alors pas du tout) satisfait.

Mais la roue tourne !

Un grand bravo à lui et à son coach et sans oublier, bien sur, Laura !