L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Entraîneur bien sous tout rapport cherche un sponsor afin d’aller faire un voyage d’étude au Kenya.

Objectif :  amener un jeune coureur à pied à atteindre des performances de l’ordre de 7′30″ au 3000m et 13′10″ au 5000m.

Ceci est une demande sérieuse, car de toute évidence,  la VÉRITÉ  se trouve sur les hauts plateaux de ce pays.

Samedi dernier mon club, sous la houlette de Jérôme Hugon, a organisé un KIDS Cross et ce fut un succès.

Quand je suis arrivé sur le stade les enfants en étaient au goûter. Un peu plus tard je vois la petite Khetra, qui est la fille de Lahouria Bedioune, un peu triste, pas souriante alors qu’à son habitude c’est une véritable pipelette !

Pourquoi donc Khetra était comme ça ?

Oh! Rien de bien grave : elle n’avait pas gagné !

Il faut savoir que Khetra possède un talent certain pour la course à pied, elle sait de qui tenir, et ces deux dernières années elle mettait des déculottées à tout ce qui se présentait: donc elle était la première, et ça c’est quelquechose!

Dans ce KIDS’ cross elle faisait partie d’une équipe  qui termina deuxième…

Khetra ne le sait pas mais c’est très bien pour elle qu’elle termine deuxième. J’en ai connu des tas de petits champions de son âge, qui au premier revers se tournait vers une autre activité. Ce qui n’est pas toujours compris, malgré les « tonnes » d’explications qui sont données, c’est que :

aux enfants des activités d’enfants.

Hier soir,  il faisait vraiment froid au stade Pujazon à Alès  ! Un vent glacial balayait le terrain.

Je sais nous sommes dans le midi !

Mais nous avions deux expertes, venues d’autres horizons, avec nous hier soir sur le stade et qui nous ont dit :

« oui il fait vraiment froid ! »

Il s’agit de notre Picarde Mathilde Belin et de la Champenoise Marion Mare de passage à Alès. Mathilde a passé plusieurs hivers à Reims au pôle  et Marion est de là-bas.

Loïc Peuziat, Breton de souche, m’a dit à la fin de sa séance :

« J’ai souffert ».  Ce n’est pas son genre de faire cette déclaration.

« Houria  » Bédioune qui a quand même du « métier »  a fait 10×200m en tournant sur la piste, vent dans le dos  38″5  vent de face jusqu’à  43″5. C’est vous dire le vent ! Quant au froid, nous devions naviguer dans des températures largement au dessous de moins 10°. Houria a terminé sa séance presque défaillante et ici aussi ce n’est pas le genre de la maison !

Alors que faire quand on est dans ce genre de situation ?

Réduire la séance.  Hier j’ai déprogrammé tout ce que j’avais prévu pour les coureurs. C’était déjà bien qu’ils soient tous là ! Tout le monde s’est donc « tapé »  des 200m…

En course à pied, il a des jours où je suis exigeant, et même si un coureur ou une coureuse est dans la difficulté, je demande d’aller au bout de ce qui était prévu. Par contre  « il faut raison savoir raison garder », et ça c’est de la responsabilité de l’entraîneur.

Le seul qui a fait la séance prévue c’est Pierrot qui, un peu plus tôt (1heure avant) afin d’éviter un tour du stade avec trop de monde dessus,  a couru 7070m d’un coup à l’allure seuil. En fait, il a couru un peu moins vite (environ 1′/ 1′30″) que prévu à cause du vent et bien sur du froid. Belle séance en tout cas ! Le bonhomme est en train de revenir à son niveau. Franchira-t-il un cap d’ici le France de cross ? Comme on le dit parfois: « je mettrais bien une petite pièce » !

Gilles Manse sur un parcours très sinueux et très lourd a terminé à la 57ème place, ce qui est très honorable sachant qu’il est actuellement dans une préparation cross court.

Il faut savoir aussi qu’il a profité de l’évènement pour faire une grosse séance, en effet il a accompagné les meilleurs pendant 6km.

Rendez vous maintenant à l’inter de Digne le 21 février.

Ses camarades de l’équipe d’Alès ont terminé aux:

12ème Lahali, 14ème Hirt, 31ème Ezzobayry, 49ème Lahssini,64ème Derobert

Le classement par équipe donne:

1 Espagne 36 pts, 2 Italie 42 pts, 3 Portugal 56 pts, 4 Turquie 71 pts, 5 Portugal 83 pts, 6 Tchéquie 103 pts, 7 France Alès 107 pts et les clubs anglais sont derrières.

Aux championnat d’Europe de cross à Dublin le 13 décembre 2009, le classement par équipe donnait:

1 Espagne 34pts, 2 Grande Bretagne 54 pts, 3 Italie 62 pts, 4 France 67 pts

A  noter que dans le peloton il y avait un Tanzanien à la 4ème place et un Éthiopien à la 29ème place.

Récapitulons, Etienne a couru:

Le 25 octobre Les Templiers 7h12′46″

Le 28 novembre le cross de Volvic 24′48″

Le 6 décembre le cross de Commentry 26′29″

Le 12 décembre le cross de Dijon 29′17″

Le 10 janvier le trail de Serre Chevalier 2h28′16″

Le 17 janvier le cross de Clermont Ferrand 27′38″

Le 21 janvier le 1500m à Aubière 4′02″42

Le 24 janvier le trail du Mont Dore 2h55′04″

Le 31 janvier le cross de Marvejols 33′04″

Le 6 février un 1500m à Metz

Le 7 février le cross de Riom 31′59″

Oui je sais cela ne fait que 11 travaux!

Au soir de la course de Marvejols j’ai  entendu » qui c’est cet inconnu? »

Un inconnu? Tient donc!

Le « petit père » a été le 4ème du championnat de France junior  de cross à Vichy 2007, derrière excusez du peu:

Amdouni, Chahdi, et Carvahlo!

Bon ce gars n’est pas un unijambiste !

A Marvejols quand il est passé devant moi j’ai dit à Pierrot qui était à quelques mètres:  » le gars devant,il est vraiment dedans ! »

Je ne savais pas pourquoi, mais je voyais bien qu’il était en forme. Maintenant je sais pourquoi !

Que dire de plus?

Comme disait Maria Letizia Bonaparte: « Pourvu que ça dure » !