L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Dans de bonnes conditions (on avait craint beaucoup de vent) s’est déroulé  ce matin le 10km « Tango ».

Ce 10km, d’après de nombreux témoignages (avec le GPS on sait tout!),  ferait 220 à 250m de plus :  à vos calculettes pour connaitre le temps effectif réalisé au passage du 10000m !

Trois de notre groupe étaient de la partie :

Zahir Benkhaled, qui se remet à peine d’un refroidissement, a réalisé 39′37″ et s’est classé 43ème  au scratch et 10ème  V1.

Joseph Vivès était presque étonné d’avoir couru en 39′59″…il termine 51ème au scratch et 6ème V2.

Jean Marc Karez,  après un bon début de course s’est un peu éteint et termine en 42′37″, 82ème au scratch et 16ème V2, mais il remet le couvert dimanche prochain à La Grande Motte où il fera mieux.

Résultats des inter

Notre petite troupe était hier répartie sur trois fronts.

Mathilde Belin était dans le Nord où dans une course moyenne elle termina 7^ème, mais elle était tout compte fait assez satisfaite de sa performance, et, comme je le disais précédemment son manque de compétition est flagrant, elle fera mieux au France.

Pierrot Pantel a terminé 8^ème d’une course médiocre, il a été moins bon qu’il y a quinze jours à Riom…Que dire ? Il faut maintenant qu’il désire vraiment les choses. Certes le coup d’arrêt donné à sa progression par sa formation professionnelle d’une année lui est préjudiciable mentalement, car il vaut mieux ne pas interrompre une progression à cet âge là, certes sa blessure l’a empêché de s’entraîner efficacement, mais maintenant tous les voyants sont au vert et la seule autorisation qui reste à avoir c’est la sienne !

A Digne Les Bains les résultats de tous furent bons voire très bon ! Jugez-en :

Lahouria Bedioune 20^ème au scratch, mais 2^ème vétérane derrière, excusez du peu, la grande Quettier !

Eliane Delfau qui n’avait pas totalement récupéré de sa gastro  a effectué une course courageuse elle finit 23^ème, accompagnée de Marion Barlaguet (26^ème) en net progrès.

Cathy Montés pas encore totalement remise d’une otite a fini 4^ème en V2 ce qui lui permet de courir au France dans sa catégorie, elle sera mieux dans quinze jours.

Chez les gars, Gilles Manse m’avait averti qu’il avait eu une semaine difficile avant ces inters, effectivement, il fut un peu à la peine, mais au courage il termine 7éme. Sébastien Bugeaud est le miraculé de la course, en effet une gastro l’avait laissé sur le flan pendant trois jours la semaine dernière, on a bricolé un tout petit entraînement, et ma foi, hier, Sébastien a été bon car après s’être fait enfermé il a fait une très belle fin de course.

Je garde le meilleur pour la fin! Le meilleur, c’est la joie de Nathalie Reynal qui se qualifie en individuelle avec une 38^ème place ! Nous avions eu une petite peur au moment de l’affichage des résultats. En effet, pendant que Karine donnait un coup de main à la dame qui venait afficher, j’ai vite vu que Nathalie n’était pas classée … Nous sommes allés voir les très sympathiques dames de logica, qui ont repris les dossards et ont réparé l’erreur ! Ouf !

En tout cas bravo à tous car nous nous retrouverons donc à neuf au Championnat de France. Pas mal pour un petit groupe comme le notre !

Propos ébouriffants !

Hier à l’inter de Digne j’ai entendu dans un interview ceci :

« Au championnat de France ce sera la guerre entre les Kényans et les Marocains »

Vaut mieux pas que ce soit Frêche qui ait dit cela ça aurait fait du bruit !

En tout cas pour moi c’est un Championnat de France et jusqu’à preuve du contraire ces Kényans et ces Marocains ont la nationalité française.

Je trouve ces propos pour le moins déplacés de la part d’un gars, qui plus est, fait partie de l’armée française.

Notre groupe d’entraînement va être éclaté ce weekend.

En effet chez les filles  Lahouria Bedioune et Cathy Montés en vétéranes, Eliane Delfau, Marion Barlaguet et Nathalie Reynal en seniors vont courir les cross long à Digne les Bains, accompagnées par Gilles Manse et Sébastien Bugeaud dans le cross court masculin. Dans la bande nous avons trois souffreteux, Cathy avec la fin d’une otite, et nos deux lozériens Eliane et Sébastien avec une gastro (d’anthologie pour Seb, moins 4 kg en 24h!!!) .

Mathilde Belin va aller patauger à Leffrinckoucke! Cela ne va pas lui être facile, car ses petits ennuis de santé ne lui ont pas permis de courir suffisamment en compétition, mais elle va se battre sous les encouragements de son papa!

Pierrot Pantel sera à Moulins avec une très belle opposition.

Quant à moi je serai à Digne un peu écartelé…mais c’est comme ça!

Je ne suis qu’un entraîneur de base et isolé dans mes Cévennes et je vois arriver les nouvelles du monde…

Les derniers résultats de « Bob » Tahri, 7′33″73 sur 3000m  et 13′11″13 sur 5000m en salle records de France, me plongent, dans un premier temps, dans l’admiration la plus vive. Dans un deuxième temps en tant qu’entraîneur je me dis : mais comment fait-il?

Les records du monde en salle sont de 7′24″9  (Komen) et 12′49″6 (Bekele), donc Bob est bien loin du meilleur niveau mondial…

Les records du monde en extérieur sont 7′20″67 (Komen) et 12′37″ 35 (Bekele) donc relativement proche des records « indoor », ce qui me surprend un peu car, si je ne me trompe pas, l’ « indoor » se court sur des pistes de 200m.

Par contre si je regarde les records de France en extérieur 7′30″78 (Essaid) et 12′58″83 (Sghyr) je me dis que « Bob » va leurs mettre une claque monumentale, car à mon sens quand j’examine les cartes de visites d’Essaid et Sghyr ils ne soutiennent pas la comparaison avec Tahri. Hypothèses: 3000m 7′25″ et 5000m 12′45″.

Bon maintenant si j’extrapole les progrès de Tahry sur le plat et que j’essaie d’imaginer ce qu’il va pouvoir réaliser sur 3000m steeple je pense qu’il va battre le record du monde de Shaheen 7′55″63.

C’est pourquoi je dis que je cherche un sponsor qui puisse me payer un voyage d’étude au Kenya  où « Bob » est allé. D’après ce que j’ai pu lire et entendre cette expérience lui avait été extrêmement profitable.

Comprenez moi bien.

Sur 3000m Thierry Pantel avait couru en 1993 tout seul sur la piste de Montpellier un 3000m en 7′43″4 et à l’époque je l’imaginais dans une compétition avec de l’opposition en 7′37″/7′38″, étant  sur que Thierry était largement supérieur à Essaid  je suis persuadé que mon niveau n’était et n’est pas suffisant pour atteindre l’excellence.

La VÉRITÉ est donc ailleurs…

Est-elle au Kenya? Je ne sais pas…

Est-elle ailleurs? Je ne sais pas…

Mais qu’est ce que j’aimerai savoir, par « toutatis »!

PS: « Toutatis » parce qu’il faut faire gaffe maintenant avec les dieux…