L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

Hier soir au lieu de me coucher vers 21h30, j’ai regardé à la télé la pièce de théâtre « 12 hommes en colère », pièce de Réginald Rose de 1953 avec Leeb, Santini, Doutey, etc.

Et pourquoi donc regarder cette pièce?

Parce que je n’avais pas sommeil… j’étais moi même un homme en colère…

Car l’année commence bien !

Hier à 17h30 j’ai retrouvé toute ma petite troupe…nous étions tous heureux de nous revoir. Pierrot était déjà échauffé et a attaqué sa séance de 10×500m (1′24″ de moyenne 45″ de récupération: bonne séance, belle impression visuelle) dans une petite fraîcheur.

Une fois sa séance terminée  il apprit qu’il n’était pas retenu par son club pour la coupe d’Europe de cross qui aura lieu le 7 février à Bilbao. Voilà ce que c’est d’appartenir à un grand club, la sélection est terrible !

Pierrot est venu me l’annoncer à sa sortie du local du club. Il était 18h15…

45′ de bonheur et puis vlan !  je retombe dans la gestion des affaires courantes…les emmerdes quoi !

En octobre vous savez que j’ai rencontré Amsalem et Yalouz pour témoigner, pour  dire ce qu’était la vie d’un entraîneur de base, la « 5ème roue de la charrette ».  Ici,  j’ai une belle démonstration de cet état de fait, car à aucun moment je n’ai été consulté par le club, alors que j’entraîne Pierrot et Gilles…

Gilles,  qui m’informe le 23 décembre que le club lui a demandé de faire les cross courts. Donc je prévois une programmation en conséquence (pas idéale car il eut été plus logique de prendre en compte cette décision bien antérieurement) , pour les connaisseurs :

-une VMA courte ou moyenne par semaine

-une séance lactique (par ex. 8×500m rapide avec 2′30″ de récup.)

-une séance spécifique cross à dominante lactique (par ex. 4×3′ rapide avec 3′ de récup.)

Toujours pour les connaisseurs pour le cross long ce serait plutôt:

-une VMA moyenne par semaine

-deux Seuil par semaine dans un premier temps, puis spécifique cross ( au moins 35′ d’ efforts fractionnés)

Donc on voit bien la différence entre les deux :  ce n’est pas le même type de préparation !

Le 31 (hé oui nous nous sommes entraînés le 31 !) Gilles m’informe qu’il va à Bilbao !

Soit ! Alors je fais comment, Bilbao n’est pas un cross court ?

Je me démerde!

Je ne connais pas les tenants et les aboutissants de la non sélection de Pierrot, c’est le problème des décisionnaires du club…Je suis quand même surpris que l’on sélectionne deux gars dixit  « pour service rendu »…

J’avais programmé Bilbao pour Pierrot afin qu’il est une grosse épreuve avant les inters…loupé!

Mais pas de soucis je me démerde !

Comme je vous l’ai déjà écrit,  je suis dans la fin de cycle, mais je ne suis pas mort !