L'entraînement en course à pied par Bernard Brun

529 coureurs ont été classés ce dimanche. Je pense que le temps incertain a découragé beaucoup de monde…j’ ai fait partie des pas courageux, car il neigeait hier matin chez moi !

Chez les filles Nathalie a  « cassé la baraque » en terminant 4ème de la course et 1ère senior, Cathy a réalisé une course sérieuse 7 ème et 2ème V2, Delphine a terminé à la 18ème place, fort déçue mais il faut qu’elle s’accorde un peu de temps… Ces trois filles associées à Chantal Baillon 1ére de la course et 1ère en V2 sont deuxième du classement par équipe.

Chez les gars,  Pascal effectuait sa rentrée et avec une 19ème place il a tout lieu d’être satisfait, Jean Marc a pris beaucoup de plaisir et finit 65ème de la course et 11ème V2.

Damien a couru le cross court et terminé 2ème.

A noter que Faycel le fils de Zahir a terminé 7ème chez les minimes.

Cécile Moynot a pris la 4ème place à La Chapelle Sur Erdre, un cross faisant partie du challenge des cross français.

Article

Bonjour Bernard,

…sur la santé de nos jeunes…ou la présence (ou plutôt l’absence de coureurs français)…

Ou est l’œuf ou est la poule ?

…l’Education Nationale, les politiques mais surtout les parents sont bien les responsables de tout ça…il faut s’accrocher pour faire faire du sport à nos enfants dans ce pays…

… Et puis tout l’environnement général…tu lui fais faire du sport le mercredi et le samedi …c’est trop ….laisse la vivre …elle va se fatiguer…

…Et la course a pied (ou l’ athlétisme) dans tout ça comment voulez vous qu’elle y survive ? Entre le matraquage du foot à la télé…et le fait que ce ne soit pas très « fun » (pourquoi d’ailleurs ?) mais surtout que ce soit difficile, qu’il faille un peu de volonté….

…Enfin depuis ma reprise de la cap, je m’étonne quand même toujours à quel point ce sport est vieillissant. La catégorie la V1 est la plus fournie (la plus forte ?)…il n’y a quasiment pas de jeunes dans les courses sur routes…

Sportivement

Christophe Bailet

Oui Christophe le sujet est large, très large.

Je pense que tu mets bien le doigt là où cela fait mal.

Depuis plus de quarante ans je vois bien les choses qui se dégradent…

*Au niveau de l’Etat

Il est clair que le désengagement de l’Etat, dans le domaine de l’éducation (suppression de 13500 postes d’enseignants en 2009) , mais aussi dans le domaine des sports. Le nerf de la guerre c’est l’argent, or que peut-on constater :

-       Budget de l’Etat : 370 milliards d’euros en 2009

-       Budget des Sports : 429 millions d’euros.

Il y a plus de 20 ans (ministre d’alors Jean Pierre Soisson…) je suis allé manifester pour que le budget des sports soit porté à 1% (il était alors, si j’ai bonne mémoire, de l’ordre de 0,7% et le CNDS n’existait pas !)). Vous voyez où nous en sommes aujourd’hui (0,7% cela représenterait 2,6 milliards d’euros soit 6 fois plus qu’actuellement…).

Ces 429 millions d’euros c’est une baisse de 9% par rapport à 2008. Il faut noter aussi que la part du haut niveau augmente de 12% et que la part du sport pour tous baisse elle de 20% !

-       Budget de la FFA 2010 un peu moins de 15 millions d’euros…

*Au niveau de l’évolution de  la société

Le sujet est tellement large que je suis bien incapable d’en faire le tour ! En tant qu’homme de terrain je constate :

-une baisse de la condition physique des enfants et des ados, et, surtout leur grande raréfaction.

-une baisse des performances  (ce week-end le 10km de Lunel c’est gagné en plus de 32’, alors il y a quelques années c’est probablement 31’ qu’il aurait fallu faire, et je le sous-ligne par des coureurs de la région…).

-un vieillissement des pelotons dans les courses sur route.

* Au niveau de la FFA

Dans le communiqué de presse de la FFA suite à l’AG du week-end dernier on peut lire :

Enfin, Ghani YALOUZ, le Directeur Technique National, a présenté le bilan sportif d’une saison 2009 dense et porteuse d’espoirs. Des potentiels qu’il s’agira avant tout de transformer en résultats à l’horizon 2012… C’est dans cet esprit, qu’ont été identifiés les Forts Potentiels Olympiques qui seront accompagnés tout au long de l’olympiade dans un objectif clair d’optimisation de la très haute performance.  Cette politique s’inscrira dans le cadre de la nouvelle filière d’accès au haut niveau (Parcours d’Excellence Sportif) qui sera présentée en février prochain à la Commission Nationale du Sport de Haut Niveau puis devrait être validée en mars par le Ministère avant mise en place effective à la rentrée 2010. Avec un objectif assumé de 4 médailles aux JO de Londres…

Quel commentaire  sur cet extrait ? Aucun…

Alors que faire ? Et bien continuons chacun dans notre coin le mieux possible, au moins nous aurons la conscience tranquille !

Forum ?

« Pourquoi  il n’y a pas de forum sur le site ? »

Cette question m’a été posée à plusieurs reprises ! Oui pourquoi ?

Je ne vais pas sur les forums d’une manière générale quels qu’ils soient (problème générationnel ?). Je ne suis allé  sur des forums que à l’occasion de la rédaction de mon livre, car ce sont les moteurs de recherche qui me les ont proposés, quand je voulais voir ce qu’il y avait de nouveau sous le soleil de la course à pied !

Quel n’a pas été mon étonnement devant la teneur des propos qui étaient tenus par moment ! Parfois la « mise en boite » frisait même l’incorrection !

J’ai voulu participer une fois à une discussion où…on parlait de moi ! Non seulement cela ne présentait aucun intérêt parce qu’ un « gugusse » (coutumier du fait apparemment) , qui dans un premier temps tournait tout en dérision, a, dans une deuxième temps  été carrément insultant. J’ai répondu à cet internaute  et quelle n’a pas été ma surprise de voir disparaître cette page du dit forum ! Censure ?

J’ ai pu lire aussi dans un  autre forum des déversements de bile pour le moins inconsidérés !

Et surtout tout cela dans le plus parfait  anonymat !

Ce qui m’intéresse au plus haut point c’est la relation avec l’autre, et vous comprendrez bien que cette relation ne peut s’établir qu’avec des bases saines dont la première est l’identité du correspondant.

C’est pourquoi il n’y pas et qu’il n’y aura pas de forum dans mon site.

Par contre je lirai avec beaucoup d’attention tous les messages qui me seront adressés dans ma boite courriel, et, dans la mesure du possible y donnerai une réponse.

Bonjour Bernard,

…Vous m’aviez préparé pendant 6 mois pour un 1500m à l’âge de 63 ans, j’avais fait 5’19’’ et 6^ème au Championnat d’Europe en salle des 60/64 ans. Je cours depuis mon plus jeune âge (12 ans) à un niveau régional (4’13’’ au 1500m, 9’06’’ au 3000m, 15’40’’ au 5000m, 32’38’’ au 10000m, 1h12’ au semi et 2h34’ au marathon).

Je n’ai jamais fait de gros entraînements, ce qui me permet d’être encore là maintenant à 69 ans, avec 5’38’’ au 1500m, 12’13’ au 3000m, 21’ au 5000m et 44’ au 10km et je ne cours plus au dessus. Je reste à 4 séances par semaine (environ 40km en volume) !

Je fais une compétition par mois

…Après une compétition  je fais 3 footings.

Puis deux semaines :

-          Mardi : 40’+ 5×80m

-          Mercredi : VMA courte pour préparer le 1500m à 100% de la VMA

VMA moyenne pour préparer le 3000m à 95% de la VMA

VMA longue pour préparer le 10km à 90% de la VMA

-          Vendredi : 45’ à 60’ footing

-          Dimanche : 1h15’ dont 2×15’ au Seuil à 80/85% de la VMA ou 30’ à 40’ en endurance active à 80% de la VMA

Et enfin une semaine précompétitive.

Est ce que je suis dans le vrai ?

…Toutes mes amitiés…

Michel

Cher Michel.

A ta question « Est ce que je suis dans le vrai ? ». Que veux tu que je réponde ? Mais oui tu es dans le vrai, c’est moi qui aurait à apprendre des tas de choses venant de toi !

Ta longévité en est la preuve !

Je ne pinaillerais donc  pas trop sur deux ou trois « bricoles » :

La VMA est un système qui permet de développer la qualité dans le système aérobie, donc quelle que soit la distance que l’on prépare on programmera des séances de VMA courtes, moyennes ou longues. Sinon cela voudrait dire que, si par exemple tu ne courais que des 10km, tu ne programmerais que de la VMA longue !

Tu exprimes aussi tes séances de VMA en % : t’es-tu testé pour connaître la VMA à 100% ?

Une dernière chose, le dimanche tu me dis faire du Seuil à 80/85% ou de l’endurance active à 80%, tout  ça c’est bien proche, pour qu’il y ait une véritable différence entre les deux types de séances…

En tout cas je ne changerais pas grand chose dans ce que tu programmes, surtout que c’est « une affaire qui marche » !

Pour un vétéran comme toi il faut, comme tu le fais :

- travailler à VMA car cela maintient au mieux les qualités aérobie et aussi musculaires

-travailler au Seuil car c’est  une qualité de travail qui convient tout à fait aux vétérans

-travailler encore et toujours sa ceinture abdominale (sans exagération) et ses étirements

-bien boire et bien se nourrir

- et surtout bien profiter de la vie !

Bonne continuation !

Cross Carcassonne du 6.12.2009

Résultats chez les AS

Chez les féminines

1 13′14 »WANGARI Mirriam (Ken)

2 13′22 »NYAKISI Adro (Oug)

3 13′58 »NIYONIZIGIYE Francine (Bur)

4 14′01 »NIZIGIYI MANA Golive (Bur)

5 14′08 »ADER Delphine (Fr )

6 14′13 »JEB CHERCHIR Monicah (Ken)

7 14′22 »CHIMOTAY Immaculee (Oug)

8 14′38 »WEBONBESA Katharin (Oug)

9 14′41 »MASNOU Gemma (Esp)Ja Sabadell

10 14′41 »MONIER Christelle (Fr)

Chez les masculins

1 25′14 »KIFLEMARIAN Samson (Eri)

2 25′16 »MORANGA Justus (Ken)

3 25′25 »NIYONKURU Abraham (Bur)

4 25′29 »NIZIGIYMANA Ezckiel (Bur)

5 25′45 »CHEROTWO Patrick (Oug)

6 25′51 »DURAND Yohan (Fr)

7 26′02 »DAWUD Nassir (Eri)

8 26′10 »CHERUYOT Antony (Ken)

9 26′22 »JARRI Lhoussine (Mar)

10 26′29′MANIRAKIZA Egide (Bdi)

11 26′32 »KIPROTICH Abraham (Ken)

12 26′47 »CHEBET Nathan (Uga)

13 26′53 »ZERRIFI Abdelhamid (Alg)

14 26′59 »NGURE John (Ken)

15 27′04 »HEATH David (Gbr)

16 27′17 »BOULAHDID Rachid (Mar)

17  27′17 »HIRT Hassan (Fr)

Je me pose toujours une première question quand je vois de tels résultats : mais ils sont où les français ? Ensuite je m’en pose une deuxième : pourquoi sont-ils si peu ?

Pour moi les courses des « AS » sont des  vitrines.

Or une vitrine c’est fait pour vendre non ?!

Vendre quoi me direz -vous !  Pour moi c’est « vendre » aux plus jeunes l’envie de courir, car à un moment donné il faut proposer des modèles (sans que cela soit des idoles !) auxquels  les jeunes coureurs pourront  s’identifier. Cela a été mon cas avec Michel Jazy, je sais que pour Benoit Z  son modèle était Thierry Pantel.

Ma dernière question est la suivante : aujourd’hui  à quels coureurs (coureuses) les jeunes coureurs français peuvent s’identifier ?