• Questions sur l’entraînement

    Questions sur l’entraînement

    Si vous vous posez une question sur votre entraînement, sur un type de séance (VMA, Seuil, etc.), sur une programmation, posez moi cette question , j’essayerai d’y répondre.

    Pour cela, allez dans la rubrique contact . Attention je ne réponds pas aux pseudos, c’est une manière très répandue sur internet, mais qui pour moi ne se situe pas dans un contact humain !
     Ecrit le 9 novembre 2009 dans la catégorie  Questions

  • Où peut-on me rencontrer ?

    Où peut-on me rencontrer ?

    Je suis présent sur le Stade Raphaël Pujazon à Alès :

    les mardis et jeudis de 17h30 à 19h00

    les samedis de 15h00 à 17h00 au Parc du Rouret à St Christol Lez Alès

    le dimanche 24 janvier au cross du Riste à Lézan

    le dimanche 31 janvier au régional de cross à Marvejols

    le samedi 20 et le dimanche 21 février aux Inter de cross à Digne

    le dimanche 7 mars au France de cross
     Ecrit le 9 novembre 2009 dans la catégorie  Le coach

  • 10km d’Alès le 8 novembre 2009

    Résultats du 10km d’Alès  8 novembre 2009

    Gilles Manse 30’45’’
    Pierrot Pantel 31’07’’
    Sébastien Bugeaud 32’20’’
    Pascal Castrejon 38’20’’
    Zahir Benkhaled 38’34’’
    Lahouria Bédioune 38’35’’
    Eliane Delfau 39’59’’
    Loïc Peuziat 40’41’’
    Jean Marc Karez 41’35’’
    Cathy Montés 41’41’’
    Damien Job 43’16’’
    Nathalie Reynal 45’13’’
    Delphine Roland 46’48’’

    N’ont pas couru :

    Joseph Vivés : travail

    Marion Barlaguet : travail

    Mathilde Belin : court au cross de Nîmes le mercredi  11

    Karine Brun : à la disposition de l’organisation comme fédérale anti dopage et vente du livre

    Perle Pantel : dispensée

    Arnaud Lacombe : absent…

    Commentaires sur la course:

    Pas un souffle de vent, ce qui est très rare à Alès !

    Bonne course de Gilles qui a couru esseulé à partir du 5ème kilo

    Rentrée convenable de Pierrot très à l’aise pendant 5km

    Bonne course de Sébastien malgré une lombalgie (il a un boulot assez physique et parfois qui fait mal !)

    Pascal qui reprend tout juste l’entraînement a pris bien du plaisir !

    Zahir comme à son habitude est parti un peu trop vite !

    Lahouria comme d’hab. a « fait le métier ». Très bonne course malgré un tendon d’Achille qui la titille..

    Eliane a fait un gros effort pour rester sous la barre des 40’. Ses gros soucis de santé de l’année dernière  sont oubliés !

    Loïc avait encore dans les jambes le Marseille Cassis de dimanche dernier, mais fait une course très correcte !

    Jean Marc  a très bien couru, malgré une vie au travail disons un peu tendue (sic !) et donc très fatigante…

    Cathy, « la » Cathy a fait une sacrée perf. Elle avait des comptes à régler, je crois !!!

    Damien a couru la course de son club en footing car mercredi il court au cross de Nîmes.

    Nathalie a failli mettre une claque à sa meilleure perf sur 10km, après bien peu d’entraînement, elle sera dans un avenir proche à 43’…

    Delphine la courageuse de la bande qui souffre d’une entorse à la cheville mais qui a tenu  à courir la course de son tout nouveau club !

    Si  tous les coureurs du groupe réalisent une nouvelle fois les perf de dimanche ils marqueront 63 points pour leur club Alès Cévennes Athlétisme, parions qu’ils feront beaucoup mieux !
     Ecrit le 9 novembre 2009 dans la catégorie  Résultats